A Páscoa esse ano será diferente: no confinamento por causa da pandemiaapostar nos jogos de futebolcoronavírus, algumas pessoas a passarão sozinhas, outras apenas com o núcleo familiar. Nadaapostar nos jogos de futebolgrandes reuniõesapostar nos jogos de futebolfamília. Mas isso não é motivo para esquecermos das coisas boas da vida, como o chocolate. Por isso, a nutricionista Isabela Flores (@nutribelaflores) ensina aos leitores do EU Atleta três receitasapostar nos jogos de futebolbombons fáceis, caseiros e saudáveis. Para isso, ela usa cacauapostar nos jogos de futebolpó 100% e chocolate 75% derretido, ambos fontesapostar nos jogos de futebolresveratrol, poderoso antioxidante que ajuda a combater os radicais livres, fortalecendo a imunidade. O cacau tem ainda propriedades que minimizam o estresse e a ansiedade que esses diasapostar nos jogos de futebolquarentenaapostar nos jogos de futebolfunção do combate ao Covid-19 podem causar.
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Nutricionista Isabela Flores ensina três receitasapostar nos jogos de futebolbombons saudáveis
- São bombons saudáveis que vão ajudar muito a matar a vontadeapostar nos jogos de futebolcomer doce nessa quarentena - diz Isabela, que escolheu frutas secas como recheio para adocicar os bombons. - Vou fazer com damasco, tâmara e ameixa, mas a pessoa pode escolher outras, como uva-passa ou banana-passa.
Você vai precisar de:
- Cacau 100%apostar nos jogos de futebolpó - O cem por cento é o mais ricoapostar nos jogos de futebolresveratrol, mas cada um pode escolher a porcentagemapostar nos jogos de futebolcacau no chocolateapostar nos jogos de futebolpóapostar nos jogos de futebolacordo com o próprio gosto;
- Barraapostar nos jogos de futebolchocolate 75% derretida - Mais uma vez, o teor pode ser escolhidoapostar nos jogos de futebolacordo com o paladarapostar nos jogos de futebolquem faz;
- Castanhaapostar nos jogos de futebolcaju picadinha, quase uma farinha - É fonteapostar nos jogos de futebolgorduras boas e ajuda na saciedade;
- Coco ralado - Também é fonteapostar nos jogos de futebolgorduras boas;
- Damasco, tâmara, ameixa, uva-passa, banana-passa ou qualquer outra fruta seca - Para ser usada, ela deve estarapostar nos jogos de futebolformatoapostar nos jogos de futebolpasta. Para isso, o ideal é bater a fruta seca escolhida no liquidificador ou processador. Talvez seja necessário colocá-laapostar nos jogos de futebolmolhoapostar nos jogos de futebolum pouquinho (bem pouquinho)apostar nos jogos de futebolágua filtrada por quatro horas antesapostar nos jogos de futebolbatê-la.
Observação: a tâmara é uma excelente fonteapostar nos jogos de futebolcarboidratos, sendo por isso ótima para o pré-treinoapostar nos jogos de futebolatletas, que necessitamapostar nos jogos de futebolenergia mesmo treinandoapostar nos jogos de futebolcasa.
Modoapostar nos jogos de futebolfazer:
Pegue uma colherapostar nos jogos de futebolsopaapostar nos jogos de futebolpastaapostar nos jogos de futeboldamasco ouapostar nos jogos de futebolqualquer fruta seca escolhida, tempere com uma pitadaapostar nos jogos de futebolcoco ou castanha ou chocolateapostar nos jogos de futebolpó (ou todos) e faça uma bolinha com as mãos. Depois, mergulhe no chocolate derretido. Decore com cacauapostar nos jogos de futebolpó ou coco ralado e leve à geladeira para firmar.
Para atletas: a dica é usar as tâmaras, que são uma importante fonteapostar nos jogos de futebolcarboidratos, e não mergulhar no chocolate derretido. Apenas temperá-las com o cacauapostar nos jogos de futebolpó, as castanhas e o coco ralado. Vira um lanchinho pré-treino gostoso e nutritivo.