Podcorrer #02: entenda os cuidados essenciais para um maratonista

Tiago Reis recebe o atleta Bruno Madureira e o fisioterapeuta João Pedro para um bate-papo sobre precauções antes e durante a corrida

Por Tiago Reis — Salvador

Entenda os cuidados essenciais para um maratonista

Depoiscasas para alugar no cassino diáriaum episódio dedicado aos atletascasas para alugar no cassino diáriaprimeira viagem ou que entraram há pouco tempo no mundo do esporte, o videocast Podcorrer volta com um assunto essencial não só para quem vai participar da Maratona Salvador, mas para todos que querem inserir o atletismo na rotina: os cuidados com o corpo (assista no vídeo acima).

Neste segundo episódio, Tiago Reis recebe o fisioterapeuta João Pedro e o atleta Bruno Madureira, que vai disputar, pela primeira vez, a Maratona Salvador, no dia 22casas para alugar no cassino diáriasetembro.

- A pessoa deve ter sempre um fisioterapeuta nesse ciclo, que pode ser um profissionalcasas para alugar no cassino diáriaprimeiro contato. É importante investircasas para alugar no cassino diáriafortalecimento muscular sempre - iniciou o fisioterapeuta João Pedro.

- O trabalho preventivo é importantecasas para alugar no cassino diáriaqualquer distância, seja na caminhadacasas para alugar no cassino diáriatrês quilômetros, seja nos cinco, 10, 21 ou 42 km. Acho que a fisioterapia é indispensável - completou Bruno.

Podcorrer mostra cuidados essenciais para um maratonista — Foto: Reprodução

casas para alugar no cassino diária Esporte democrático?

A corrida é muito conhecida por ser um dos esportes mais democráticos, já que começa com apenas forçacasas para alugar no cassino diáriavontade e um tênis, como muitos costumam dizer. Mas o esporte exige outros cuidados para evitar lesões e cansaços excessivos durante as provas.

Para isso, é necessário acompanhamentocasas para alugar no cassino diárianutricionistas, fisioterapeutas e até mesmo psicólogos antes e depois das corridas.

Por ser um esporte muito democrático e permitir a prática só com o tênis e a forçacasas para alugar no cassino diáriavontade, as pessoas não têm a capacidade muscularcasas para alugar no cassino diáriareceber o estímulo da corrida, que é um estilo forte nos membros inferiores, exige muito da musculatura. E a fisioterapia traz a possibilidadecasas para alugar no cassino diáriadar a capacidade para suportar esse estímulo".
— João Pedro, fisioterapeuta

- Quando você entra na corrida não deve se cobrar muito e nem se afobar. O importante é fazer a prova. Se lá na frente estiver muito confortável pode até tentar puxar um pouco mais, mas o importante e passar pela linhacasas para alugar no cassino diáriachegadacasas para alugar no cassino diáriabom estado - destacou Tiago Reis.

João Pedro e Bruno Madureira durante o Podcorrer — Foto: Reprodução

Agora é colocar as dicascasas para alugar no cassino diáriaprática e partir para a corrida. As inscrições para a Maratona Salvador vão até o dia 15casas para alugar no cassino diáriasetembro e podem ser feitas pela internet, mas há limitecasas para alugar no cassino diáriavagas.

Há, ainda, opçãocasas para alugar no cassino diáriacompra solidária,casas para alugar no cassino diáriaque 10% do valor da inscrição é revertido para o Hospital Martagão Gesteira. Veja aqui o regulamento geral da Maratonacasas para alugar no cassino diáriaSalvador.