– É difícil porque ele não gostalula apostas esportivasqualquer coisa. É muito criterioso. Tem que ficar pensando bastante, mas a gente está combinando bem – conta Delfina, sentando-se à mesa, mais habituada depoislula apostas esportivasdois anos morando juntoslula apostas esportivasSão Paulo.

Acompanhado pelo Núcleolula apostas esportivasSaúde e Performance desde a chegada,lula apostas esportivas2022, Flaco transformou a composição do próprio corpo, ganhou pelo menos 5kglula apostas esportivasmassa muscular, mudou a alimentação e a rotinalula apostas esportivassono para viver agora o melhor ano da carreira no futebol.

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Nos primeiros anos, Flaco costumava almoçar na Academialula apostas esportivasFutebol e carregava "marmitas" para casa, como parte do trabalho individualizado com a nutricionista do Verdão, Mirtes Stancanelli. Agora, ampliou esse acompanhamento para as orientações da namorada, que mantém contato com a profissional para indicaçõeslula apostas esportivasfornecedores e até receitas.

– Ela passou um contato para mim que vende açaílula apostas esportivasboa qualidade, e Flaco gosta – conta Delfina, satisfeita.

Eles costumam fazer as refeições juntos, e Delfina prepara o cardápio. Carnes magras, frango, alguns tiposlula apostas esportivaspeixe, mas com receitas ligadas principalmente à culinária argentina. Flaco recusa refrigerante, doces e, quando pode ultrapassar os limites do saudável, principalmente para repor o que perdeu após os jogos, escolhe os pratos favoritos.

– Gosto muitolula apostas esportivasfrango à milanesa e parmegiana. Não gosto muitolula apostas esportivascomer processados – confessa o atacante.

– No nosso freezer tem milanesa já pronta e é só colocar no forno. A gente tenta fazer algo que seja bom e com pouco óleo, faz no forno – explica Delfina.

A mudança na alimentação gerou o primeiro impacto no ganholula apostas esportivasmassa muscular, mas agora surte efeito também no sono do centroavante.

Empenhado na mudança, ele passou ainda a associar o cardápio e a rotina regrada a um dispositivo, que funciona como pulseira ou preso no short, para medir esforço físico, mental, fases do sono e até os níveislula apostas esportivasingestãolula apostas esportivaságua ao longo do dia.

– Agora estou bem regulado, durmo 1h ou 1h30 depois do almoço. Antes era muito pior, eu chegava a dormir até 5h. Chegava do treino, almoçava e acordava 18h, 19h, só comia alguma coisa e dormialula apostas esportivasnovo – conta o centroavante aos risos.

Ainda que trabalhoso, o desenvolvimento físico o deixou mais confiante dentrolula apostas esportivascampo, principalmente para suportar o ritmo do futebol brasileiro, que é mais intenso que o argentino, onde havia atuado durante quase toda a carreira.

E fez a diferença para a melhoralula apostas esportivasdesempenholula apostas esportivasFlaco. Pressionado como terceira contratação mais cara da história do clube, ele chegou a 21 gols na temporada - com a vitória sobre o Vasco - e agora soma 31 ao todo pelo Palmeiras, entrando pela primeira vez no Top 100 maiores artilheiros do Alviverde.

– Eu tento olhar muito os grandes atacantes e bons cabeceadores, os movimentos que fazem. O timing da bola também é muito importante – revela Flaco.

Donolula apostas esportivasnove gols contra 11lula apostas esportivasPedro, do Flamengo, o centroavante disputa ainda a artilharia do Brasileiro, onde trabalha pela conquista do tricampeonato e para voltar a dar ao Palmeiras o artilheiro do campeonato após quase seis décadas - o último foi César Maluco,lula apostas esportivas1967.

– Estou desfrutando muito mais nessa temporada. Talvez nas anteriores eu ficava pensando muita coisa, mais do que desfrutando do futebol, e essa temporada eu consegui desfrutar e melhor ainda que estou podendo ajudar o time com o rendimento.

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