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Por causa principalmentemelhor jogo da betfairproblemas estomacais, Abomai, há dois anos e meio, virou vegano. Vegana é a pessoa que não ingere absolutamente nada que tenha origem animal e também não costuma consumir produtos que usam da exploração animal ou são testadosmelhor jogo da betfairanimais. Ovo, leite, manteiga, carne, frango, peixe... Tudo o que o fisiculturista, terceiro colocado no Arnold Classic no Brasil, no início do mês, ingere tem origem vegetal. Ele compete na categoria "open", a principal, com atletas mais pesados.

– Ser fisiculturista vegano é nadar contra a maré. Eu tive que repensar toda a minha dieta, para ter uma dieta vegetal que suprisse a necessidademelhor jogo da betfairum fisiculturista. É possível e é muito fácil. Além disso, traz muito mais vantagens. Então, você tem melhoras namelhor jogo da betfairperformance, namelhor jogo da betfairestética, namelhor jogo da betfairpele. Você também consegue uma cintura mais amarrada, que é uma coisa que o fisiculturista se preocupa bastante – disse, ao ge, Guilherme Abomai.

– Eu sofro (preconceito) até hoje, porque existe um sentimento coletivo que leva você a acreditar que uma proteína vegetal é inferior. Isso não é verdade. É uma bobagem. Existem estudos recentes que rebatem todos os tiposmelhor jogo da betfairargumentos. Não falta proteína.

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Mas como é a dietamelhor jogo da betfairum fisiculturista vegano? Ramon Dino, por exemplo, o mais popular fisiculturista brasileiro neste momento, é onívoro (comemelhor jogo da betfairtudo). Ovos, carne magra, frango e outros derivados da proteína animal fazem parte da rotina. Para Abomai, é bem diferente.

– Eu vou falar aqui a respeito da minha preparação para o campeonato, mais próximo do campeonato. Comi bastante tofu, que é um alimento não tão comum, mas você acha perto damelhor jogo da betfaircasa. É ricomelhor jogo da betfairproteína. Bastante fruta. Banana, caqui, aveia, maçã. Uso proteína vegetalmelhor jogo da betfairpó, que vem do arroz, da ervilha, da soja. Uso um alimento novo, que é a carne vale, feitamelhor jogo da betfairfeijão carioca e soja. É ricomelhor jogo da betfairproteína, tem baixo carboidrato. Além do arroz, das batatas, das folhas, feijão, lentilha, jiló... – explicou.

– Eu também passei anos achando que eu estava seguindo uma dieta saudável, comendo ovos, frango e arroz. Até que num ponto da minha carreira eu tive uma distensão abdominal muito grande, tive refluxo e tomei remédio para o estômago por dez anos. E foi por meio da dieta vegetal que eu me curei. Só me trouxe benefícios. Recomendo que as pessoas consigam fazer isso para ter benefícios também.

Os "pais"melhor jogo da betfairAbomai no veganismo são os nutricionistas Felipe Testoni e Alessandra Luglio. Os profissionais, que também são veganos e autores do primeiro Guiamelhor jogo da betfairNutrição Esportiva Vegana, da Sociedade Vegetariana Brasileira, explicam as vantagens da mudançamelhor jogo da betfairhábito.

– O primeiro ponto que a gente vê, acompanhando pacientesmelhor jogo da betfairtransição, é que eles notam uma melhor digestão, porque alimentosmelhor jogo da betfairorigem animal têm muita gordura. Isso faz a digestão ficar muito morosa, muito lenta. Não tem tantas fibras. E essa questãomelhor jogo da betfairuma digestão lenta faz com que as pessoas tenham mais moleza, cansaço. Eu fiz muita transição para muitos atletas.

– Tem muitos que treinam duas vezes por dia. Treinavammelhor jogo da betfairmanhã, tinham um cansaço depois do almoço e demoravam para conseguir treinarmelhor jogo da betfairnovo. Um vegetariano ou vegano tem uma digestão mais facilitada, isso faz com que reduza essa letargia. Aí você está pronto para a vida muito mais rápido. Esse mitomelhor jogo da betfairachar que o vegetariano vai ficar mais fraco é porque aprendemos que os alimentosmelhor jogo da betfairorigem animal são mais importantes – explicou Alessandra Luglio.

E quanto um fisiculturista vegano precisa comer? Testoni conta que a quantidademelhor jogo da betfairrefeições numa dieta para um atleta como Abomai é a mesmamelhor jogo da betfairquem é onívoro, mas a construção dos pratos pode impressionar um pouco pelas quantidades.

– Ele faz o mesmo númeromelhor jogo da betfairrefeiçõesmelhor jogo da betfairoutro atletamelhor jogo da betfairfisiculturismo. Se o volume vai ser maior ou não, depende das escolhas alimentares. Normalmente, consumindo uma quantidademelhor jogo da betfairfeijões, por exemplo, o volume do prato fica enorme, mas existem estratégias para facilitar. Fazer batidas no liquidificador, usar as castanhas, sementes, as pastasmelhor jogo da betfairamendoim, óleos vegetais. Ele usa sucos concentradosmelhor jogo da betfairfrutas, comomelhor jogo da betfairuva. Isso faz com que ele dê conta no volumemelhor jogo da betfaircomida.

Muito bem qualificadomelhor jogo da betfairtorneios amadores, como foi emmelhor jogo da betfairparticipação no Arnold Classic, Guilherme Abomai luta pelo cartão profissional para poder se tornar um fisiculturista oficialmente profissional e competir ainda mais.