É sempre importante voltar a ressaltar que corpo bonito é corpo saudável! Cada ser humano é único, cada alma é única e cada corpo é único, cada um com as suas especificidades. E independentepara se classificar bet365 o que significacomo é o formato do seu corpo, o importante é que ele esteja saudável para que você possa aproveitar com plenitude e por muito tempo apara se classificar bet365 o que significavida.

Mas a polêmica recentemente levantada no BBB24 sobre comer muito ou pouco trouxe algumas questõespara se classificar bet365 o que significaamigas e alunas até mim: Por que algumas pessoas comem mais que outras e mesmo assim não engordam com tanta facilidade?

Existe uma resposta fácil e imediata, o metabolismo da pessoa, a genética, a idade, o gênero, a massa muscular, a questão hormonal e… o estilopara se classificar bet365 o que significavida. Afinal, atividade física e dieta também desempenham papéis importantes, uma vez que pessoas mais ativas e que fazem escolhas alimentares saudáveis e adequadas podem ter um metabolismo mais eficiente e maximizar o ganhopara se classificar bet365 o que significamassa magra.

E você sabe o que é metabolismo? Metabolismo é o conjuntopara se classificar bet365 o que significaprocessos químicos do corpo que transformam o que comemos e bebemospara se classificar bet365 o que significaenergia. Esse processo envolve a quebrapara se classificar bet365 o que significaalimentospara se classificar bet365 o que significamoléculas menores para serem utilizadas pelo corpo.

Imagine que o seu corpo é como uma fábrica que transforma comidapara se classificar bet365 o que significaenergia. Essa fábrica é o seu metabolismo! Ela trabalha o tempo todo, até mesmo quando você está dormindo. Algumas pessoas têm fábricas que funcionam mais rápido, enquanto outras têm fábricas um pouquinho mais lentas.

Isso pode dependerpara se classificar bet365 o que significacoisas como os genes que você herdou dos seus pais; com isso, algumas pessoas já nascem com uma fábrica que queima calorias mais rápido, e outras têm uma que trabalha um pouco mais devagar. A idade também entra na história. À medida que ficamos mais velhos, nossa fábrica tende a diminuir um pouco o ritmo, é como se os operários começassem a trabalhar um pouco mais devagar com o tempo.

Outro detalhe é que homens e mulheres podem ter fábricas um pouco diferentes. Homens costumam ter fábricas que queimam calorias um pouco mais rápido do que as das mulheres, mas isso não quer dizer que as mulheres não possam ter uma fábrica super eficiente também!

O que você coloca napara se classificar bet365 o que significafábrica importa muito. Alimentação saudável é como dar combustívelpara se classificar bet365 o que significaqualidade para apara se classificar bet365 o que significafábrica funcionar direitinho. Se você cuida bem dela, ela vai te ajudar a manter um peso legal, e viver por mais anos.

Agora, o que faz essa fábrica funcionar são os operários, e nesse caso os músculos são esses operários superativos. Quanto mais músculos você tem, mais eles ajudam a queimar calorias. Por isso, é legal manter esses operários (músculos)para se classificar bet365 o que significaboa forma! E nisso, eu e o Yoga podemos ajudar!

Hoje, vamos fazer juntos uma dinâmica bem intensa para queima calórica e fortalecimento dos músculos. A ideia aqui não é mudar o corpopara se classificar bet365 o que significaninguém; muito pelo contrário, eu desejo do fundo do coração que cada um seja feliz com o corpo que tem, que aceite e respeite o seu tipo físico. Mas nós temos a obrigaçãopara se classificar bet365 o que significafazer nossa fábrica trabalhar da melhor maneira possível - por nós, por quem amamos e por quem nos ama.

Então, bora cuidar da saúde, dar uma forcinha para o metabolismo e vamos manter a forma dos nossos operários. Vem comigo que hoje é diapara se classificar bet365 o que significatrabalhar a massa muscular!

Nossa práticapara se classificar bet365 o que significahoje é composta por três dinâmicas e serem realizadaspara se classificar bet365 o que significasequência. Depoispara se classificar bet365 o que significafazer as três, descanse trinta segundos e repita mais duas vezes o bloco todo. Abaixo, você tem a listapara se classificar bet365 o que significatodos os asanas e seus benefícios.

Sequência 1

Malasana – fortalecimento das pernas, melhoria na circulação sanguínea nas pernas e melhoria da flexibilidade nos quadris;

Phalakasana - engajamento dos músculos das pernas e glúteos e aprimoramento da estabilidade dos ombros e escápulas;

Chaturanga - engajamento dos músculos das pernas e glúteos, ativação do core e músculos abdominais e fortalecimento dos braços, ombros e peito.

Sequência 2

Urdhva Hastasana - fortalecimento dos músculos das pernas, braços e tronco, alongamento dos músculos das costas e ombros e aprimoramento da flexibilidade da coluna vertebral;

Prapadasana - ativação dos músculos do core e abdominais e fortalecimento dos músculos das pernas.

Sequência 3

Chaturanga - engajamento dos músculos das pernas e glúteos, ativação do core e músculos abdominais e fortalecimento dos braços, ombros e peito;

Phalakasana - engajamento dos músculos das pernas e glúteos e aprimoramento da estabilidade dos ombros e escápulas;

Vasisthasana - fortalecimento dos braços, ombros e tronco, engajamento dos músculos das pernas e glúteos e ativação intensa dos músculos do core.

Faça e sinta como seu corpo irá produzir calor e utilizar grupamentos musculares do corpo todo! E lembre-se:para se classificar bet365 o que significafábrica (metabolismo) é única e especial! Cuide dela com carinho, alimente-a direitinho e mantenha os operários (músculos) felizes praticando Yoga. Assim,para se classificar bet365 o que significafábrica vai trabalhar melhor e você se sentirá sempre incrível! Se quiser saber mais sobre Yoga, meditação, qualidadepara se classificar bet365 o que significavida, me encontra no @adrianacamargo_yoga! Vamos juntas e vamospara se classificar bet365 o que significaYoga! Namastê.