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Olá, tudo bem com você? Estamos vivendo aquela época do ano que as chuvas causam grandes estragos, principalmente na região serrana. Recentemente, assistimos, com o coração na mão, o desastreestrela bet site oficialPetrópolis. Ajudar agora é muito importante. Independenteestrela bet site oficialmorarmos perto ou termos parentes e amigos na região, esse tipoestrela bet site oficialtragédia abala o emocionalestrela bet site oficialtodo mundo. Eu já fiz minha doação, faça você também. Como já conversamos aqui, o yoga pode ajudar muito com as questões emocionais, a aliviar tensões, estresse, e até mesmo no tratamento contra a depressão.
Acho que agora é um momento que podemos usar o yoga como cura, para os danos emocionais que acabamos absorvendo, mesmo queestrela bet site oficialmaneira inconsciente.
Ananda Balasana, ou a postura da criança feliz — Foto: Divulgação / Adriana Camargo
Em outros encontros fizemos posturas e meditações para controlar o estresse e ansiedade, principalmente nos períodos mais intensosestrela bet site oficialisolamento, durante a pandemia. Hoje vamos falar sobre o Yin Yoga. Trata-seestrela bet site oficialum estilo que trabalha com noçõesestrela bet site oficialyoga, meditação, artes marciais e também medicina chinesa. Com a intençãoestrela bet site oficialtrabalhar mais intensamente eestrela bet site oficialforma lenta os tecidos mais profundos do corpo, como ligamentos, articulações e ossos.
O Yin Yoga nasceu na décadaestrela bet site oficial70 e teve como princípio o Yin Yang. O Yang, representado pelo Sol, refere-se à energia masculina, mais ativa e dinâmica, e está representado nas práticas mais vigorosas e ativas como Vinyasa e Ashtanga. Já o Yin, que vamos trabalhar hoje, representado pela Lua, é a energia feminina, receptiva, suave e passiva.
Por se tratarestrela bet site oficialuma práticaestrela bet site oficialpermanência maior, ou seja, cada asana pode durarestrela bet site oficial3 a 10 minutos, ao praticar, naturalmente, você atinge um estágioestrela bet site oficialmeditação e controle da respiração. Há também a questão da resiliência. Pelo fatoestrela bet site oficialpermanecer por um tempo a mais estendido na mesma postura, o praticante desenvolve um maior controle dos desconfortos no corpo, e, consequentemente, na mente.
Essa permanência na postura, a concentração na meditação e a respiração são os principais poderesestrela bet site oficialcura da Yin Yoga.
Fontes de referência
Aprenda a fazer a postura da criança feliz do yoga
As posturas praticadas nessa modalidadeestrela bet site oficialyoga são realizadas no chão, para que o corpo ceda à gravidade sem tanto esforço. Um fator muito importante nessa técnica é que a transição entre os asanas seja sempreestrela bet site oficialforma lenta. É uma prática que trabalha intensamente a respiração, flexibilidade e a mobilidade,estrela bet site oficialforma calma, equilibrando toda essa consciência corporal e da mente, trazendo uma formaestrela bet site oficialmeditação bem específica.
Pensando nesses tempos corridos que temos vividos e nos momentos difíceis que nosso país e o mundo têm vivenciado, convido você a fazer uma prática mais lenta e calma nesse sábadoestrela bet site oficialCarnaval sem Carnaval, para realinhar o corpo e a mente. Vamos fazer juntos o asana Ananda Balasana, ou a postura da criança feliz, por um tempo estendido, como mostramos no vídeo acima.
Vamos respirar lenta e profundamente, enquanto sentimos nossas articulações, ligamentos, músculos e ossos trabalharem, e vamos relaxar, equilibrando nossa mente e pensamentos.
A Ananda Balasana é um asana que naturalmente acalma e relaxa, alémestrela bet site oficialtrazer enormes benefícios para as articulações do quadril. Escolhi essa postura para hoje, porque pode ser praticada também por iniciantes.
Para o vídeoestrela bet site oficialhoje, separeestrela bet site oficial3 a 50 minutinhos, porque vamos praticar no ritmo da Yin Yoga. Vamos aproveitar para nos concentrar, respirar calma e corretamente e sentir o nosso corpo.
Vem comigo e vamosestrela bet site oficialyoga! Namastê!
* As informações e opiniões emitidas neste texto sãoestrela bet site oficialinteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao pontoestrela bet site oficialvista do ge / Eu Atleta.
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