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Hoje, continuamos nosso papo incrível com a Monja Coen, começado no dia 7w888 slotjaneiro. Como vimos no último vídeo, ela deu o selow888 slotverdade para a meditação como uma prática que pode efetivamente melhorar o desempenhow888 slotqualquer pessoa nas atividades físicas e nos esportes. No vídeow888 slothoje, a Monja budista brasileira ensina como começar a meditar, e aw888 slotindicação é fazê-lo porw888 slot10 minutos até no máximo 1 hora por dia. Temos ainda a participação da terapeuta integrativa Raissa Biancofioni, com dicasw888 slotmindfulness para serem praticadas durante e após as atividades físicas e esportes. Essas práticas farão você ter uma maior consciência na execução esportiva, melhorando assim aw888 slotperformance. Veja:
Fontes de referência
Analu Lourenço conversa com a Monja Coen e com uma terapeuta
Lembrando, como aprendemos com a Monja Coen, que o mindfulness, ou atenção plena, pode ser um primeiro passo para a evolução na prática da meditação, que deve estar inserida no dia a dia para que haja um aprofundamento. Constância é fundamental.
Monja Coen ensina como se pode começar a meditar — Foto: Acervo pessoal / Analu Lourenço
* As informações e opiniões emitidas neste texto sãow888 slotinteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao pontow888 slotvista do GE / EuAtleta.com.
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