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Para quem corre, pedala ou faz algum outro esporte, a natação pode se tornar uma ótima atividade complementar. E para quem está sedentário, é também uma boa opção para um começo com baixo riscobetnacional mines é confiávellesão. É importante frisar que, nesse esporte, é pouco provável que você consiga começarbetnacional mines é confiáveluma maneira segura ou evoluir sem uma orientação diretabetnacional mines é confiávelalgum profissional da área, pelo menos por algum tempo. Por isso, confira quatro dicas que podem turbinar o seu treino:
Ao filmar seu nado, você terá mais facilidade para entender os seus erros nos movimentos e corrigi-los — Foto: Istock Getty Images
- Capriche no aquecimento. Como estamosbetnacional mines é confiávelum meio (líquido) que não é o nosso, começar empolgado demais pode prejudicar o seu treino logo no começo mesmo, principalmente se você for um iniciante. Independentementebetnacional mines é confiávelquantos metros você nade nesse tempo, dez a 15 minutosbetnacional mines é confiávelaquecimento geralmente são suficientes.
- Faça educativos na maioria dos treinos, se possível. Existem vários tiposbetnacional mines é confiáveleducativos e eles vão aprimorando o seu nado e dando mais sensibilidade aos movimentos: tente atravessar a piscina nadando só com um braço e voltar só com o outro, por exemplo. A partir daí, você vai evoluindo. Mas lembre-se: os educativos devem estar condizentes com o seu nívelbetnacional mines é confiávelnatação.
- Faça o possível para aprender os quatro estilos. Os outros três estilos (costas, peito e borboleta) podem ajudar bastante o seu crawl. Sim, o nado borboleta é o mais difícilbetnacional mines é confiáveldominar e nadar 50 m nesse estilo sem parar já é bem difícil para a maioria.
- Tente filmar o seu nado. Às vezes, as orientações e correções não são assimiladas com eficiência porque você não consegue imaginar ou visualizar, com certa precisão, como é o seu erro mecânico. E depoisbetnacional mines é confiávelver o seu nado com os próprios olhos, talvez essa correção ou ajuste aconteça mais rapidamente.
* As informações e opiniões emitidas neste texto sãobetnacional mines é confiávelinteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao pontobetnacional mines é confiávelvista do Globoesporte.com / EuAtleta.com.
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