A principal diferença reside exatamente nisso: a meditação tem como objetivo a estabilidade mental através do “esvaziamento” da mente, e o yoga como filosofia compreende a estabilidade do ser com o todo e consigo mesmo, física e mentalmente. A meditação é um dos “degraus” do yoga, que desliga os sentidos do praticante das distrações externas.

Assim como o yoga, na meditação também precisamosjogos de cozinharregularidade, disciplina e constância para alcançar os objetivos plenamente.

Para entender melhor as duas práticas, vamos desmembrar agora os passos do yoga, que são oito:

1. Yamas são como devemos nos relacionar com o mundo. Esse primeiro passo se refere principalmente ao nosso controle sobre as emoções negativas relacionadas ao outro, como inveja, raiva, ciúme, egoísmo, obsessão etc. Esse primeiro passo é essencial para a ativação da consciência individual e começa a ser dado no nosso nascimento;
2. Nyamas são como devemos nos comportarjogos de cozinharrelação a nós mesmos. Esse segundo passo objetiva manter os bons pensamentos e uma regularidade positiva na nossa rotina pessoal;
3. Asanas são as posturas psicofísicas, pelas quais através do físico alcançamos nosso psicológico. São exercícios do yoga executadosjogos de cozinharforma coordenada com a respiração. Os asanas propiciam o ganhojogos de cozinharmassa magra (músculos) e perdajogos de cozinhargorduras. Dessa forma, a práticajogos de cozinharasanas facilita o fluxo energético adequado, conectando o corpo com a mente.
4. Pranayamas são exercícios físicosjogos de cozinharexpansão da nossa energia vital (prana) através da nossa respiração consciente. Esses exercícios facilitam a inalação total e profunda e exalação completa também;
5. Pratyahara é a introspecção dos nossos sentidos. É a internalização da nossa consciência e objetiva manter uma contemplação das ações do nosso corpo e dos nossos pensamentos, como se fôssemos expectadoresjogos de cozinharnós mesmos;
6. Dharana é a concentração, onde focamos nossa atenção;
7. Dhyana é a meditação. Nesse passo, temos como objetivo esvaziar a mente. Cada pensamento que aparecer, devemos afastar. Para meditar podemos usar mantras, que são palavrasjogos de cozinharpoder. O objetivo é manter a mente focada e, gradualmente, aumentar a duração do tempojogos de cozinharque conseguimos manter o foco sem dispersar;
8. Samadhi é a iluminação, através da qual encontramos a nossa autorrealização e conseguimos nos guiar interiormente.

Esse controle do corpo e da mente está no centro do processojogos de cozinharautoconhecimento e nos conduzjogos de cozinharharmonia à paz interior, que é alcançada juntamente com o estadojogos de cozinharconsciência absoluta.

Em qualquer idade, ao exercitarmos com frequência o yoga aliado à meditação, conseguimos alcançar benefícios superiores. A combinaçãojogos de cozinharcondicionamento físico, relaxamento e foco leva a uma grande melhora na qualidadejogos de cozinharvida.

Além disso, com o passar do tempo e o graujogos de cozinhardificuldade dos exercícios e das posições aumentando, é gerado também um aumento na capacidade motora ejogos de cozinharconcentração, já que o praticante utiliza o cérebro para a manutenção da posição e da respiração, alémjogos de cozinharterjogos de cozinharfocar no momento presente e desviarjogos de cozinharquaisquer pensamentos fora da prática e do desconforto físico gerado por algumas posturas, movimentos e transições.

Com isso, foi evidenciadojogos de cozinharestudos científicos que o yoga pode promover crescimentojogos de cozinhardeterminadas áreas do cérebro relacionadas ao equilíbrio e à força e também estimular plasticidade cognitiva ao gerar um treinamento intensivo mental.

Atualmente, as práticas do yoga e da meditação são cada vez mais utilizadas tanto para prevenir quanto para ajudar a reverter e tratar a ansiedade, o estresse e seus sintomas, alémjogos de cozinhardiminuir a ocorrênciajogos de cozinharoutras doenças.

Enfim, o yoga e a meditação não são a mesma coisa. A meditação está contida dentro da prática do yoga. Mas as duas,jogos de cozinharconjunto ou separadamente, têm o poderjogos de cozinhartransformar nossas vidas para muito melhor.

E aí?

Vamosjogos de cozinharyoga?!

Namastê!