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O que é Loteca?
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Uma fatalidade atingiu os atletasapostas online jogos de hojeuma ultramaratona na Florestaapostas online jogos de hojePedra do Rio Amarelo, próximo à cidadeapostas online jogos de hojeBaiyin, na provínciaapostas online jogos de hojeGansu, na China: do totalapostas online jogos de hoje172 participantes, 21 corredores morreramapostas online jogos de hojegrave hipotermia, sendo dois deles atletas experientes, e que foram surpreendidos por chuva extremamente fria com ventos fortes e granizo na provaapostas online jogos de hoje100 kmapostas online jogos de hojecross-country. A hipotermia acontece quando há uma queda acentuada da temperatura corporal, que fica abaixoapostas online jogos de hoje35º C, eapostas online jogos de hojegrande parte das vezes é causada pelo frio intenso.
Beber bastante líquido, se possível levemente aquecido, é fundamental para manter a boa temperatura corporal durante atividades ao ar livre no inverno — Foto: Istock Getty Images
No inverno, ocorre um aumento significativo da incidênciaapostas online jogos de hojealgumas doenças, inclusive as infecciosas (viroses ou bacterianas), pela queda da imunidade geral do organismoapostas online jogos de hojeconsequência do frio. Por isso são obrigatórias as vacinações contra a Influenza, COVID-19 e pneumonias no inverno. Outras doenças crônicas como a hipertensão arterial, infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral também têm aumentoapostas online jogos de hojesua incidência no clima frio, principalmenteapostas online jogos de hojeidosos.
O que o clima frio pode causar ao organismo?
- Deficiência da coordenação motora;
- Lentidão das reações físicas e cerebrais;
- Queda da imunidade geral;
- A sensaçãoapostas online jogos de hojecalafrios mais intensa;
- Confusão mental evidente;
- Maior riscoapostas online jogos de hojelesões musculares, pois no frio o sangue se desloca das extremidadesapostas online jogos de hojedireção aos órgãos vitais, deixando os músculos das pernas mais desprotegidos;
- Arritmias cardíacas, principalmente a diminuição dos batimentos cardíacos até parada cardíaca fatal.
Medidas simples para evitar hipotermia durante a atividade física ao ar livre:
- Procurar aquecer progressivamente os músculos que serão usados no treino. O aquecimento no frio é ainda mais fundamental para distribuir melhor o sangue para os músculos das pernas e pelo restante do corpo;
- Procurar respirar apenas pelo nariz, para aquecer o ar inspirado;
- Usar vestimentas adequadas ao clima, para evitar a rápida perdaapostas online jogos de hojecalor, principalmente mãos, pés e rosto;
- Manter a hidratação adequada com líquidos levemente aquecidos no pré e pós-exercício. No inverno, o ar está mais seco e necessitamosapostas online jogos de hojereposição hídrica constante, mesmo que aparentemente se produza pouco suor.
E, claro, estar atento à previsão do tempo. Em temperaturas baixas demais, com ventos e tempestades, não vale o riscoapostas online jogos de hojese exercitar ao ar livre.
Importante: a ingestãoapostas online jogos de hojebebidas alcoólicas destiladas não aquece o organismo, ao contrário do que se pensa. O álcool é um vaso dilatador da pele exposta ao frio, e assim provoca maior perda do calor. A sensaçãoapostas online jogos de hojecalor das bebidas destiladas é sintomaapostas online jogos de hojequeimaçãoapostas online jogos de hojeuma leve esofagite ou gastrite aguda devido ao álcool ingerido.
* As informações e opiniões emitidas neste texto sãoapostas online jogos de hojeinteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao pontoapostas online jogos de hojevista do GE / Eu Atleta.
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