cadastro blaze Atividade física regular pode reduzir riscocadastro blazedemênciacadastro blaze28%

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Assim, cumprir as diretrizes atuais para idosos com 150 minutos por semanacadastro blazeatividade física moderada a vigorosa pode ajudar a reduzir o riscocadastro blazedemência por todas as causas, prevenir outras comorbidades, incluindo diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares, e reduzir a mortalidade por todas as causas.

As doenças neurodegenerativas resultam da deterioração dos neurônios, que ao longo do tempo levam à neurodegeneração e a deficiências. Ensaios controlados randomizados demonstraram que o treinamento físico tem um efeito robusto na melhoriacadastro blazecertos processos cognitivos que podem ser importantes para o risco futurocadastro blazedemência.

A atividade física pode ser protetora contra o declínio cognitivo e doenças neurodegenerativas atravéscadastro blazevários mecanismos possíveis. É provável que o exercício regular promova a saúde vascular, diminuindo a pressão arterial, lipídios, obesidade e marcadores inflamatórios e melhorando a função endotelial, que são fatorescadastro blazerisco para demência e doençacadastro blazeAlzheimer. Em particular, a circulação cerebral parece ser importante para o desempenho cognitivo e as adaptações ao exercício podem envolver melhor fluxo sanguíneo e suprimentocadastro blazeoxigênio nessas áreas. Outros mecanismos podem envolver efeitos na plasticidade cerebral e reserva cognitiva, angiogênese, neurogênese, sinaptogênese e aumento dos níveiscadastro blazefatores neurotróficos.

Fatorescadastro blazecrescimento endógenos desempenham múltiplos papéis que facilitam a sobrevivência e a maturaçãocadastro blazenovos neurônios. Esses papéis são críticos para a neurogênese, plasticidade sináptica e angiogênese (crescimentocadastro blazenovos vasos sanguíneos). O fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF), o fatorcadastro blazecrescimento endotelial vascular (VEGF) e o fatorcadastro blazecrescimento semelhante à insulina (IGF-1) são fatorescadastro blazecrescimento particularmente envolvidos nos efeitos positivos do exercício no cérebro e na cognição. Foi demonstradocadastro blazemodelos animais que a atividade física regulamenta a produçãocadastro blazevários fatores e receptorescadastro blazecrescimento (como o neurotrófico derivado do cérebro e ocadastro blazecrescimento semelhante à insulina) e reduz a inflamação celular e o estresse oxidativo, mediando os efeitos terapêuticos e protetores do exercício sobre a função cerebral.

Existem evidências que sugerem que as citocinas pró-inflamatórias comprometem algumas das viascadastro blazesinalização do fatorcadastro blazecrescimento no cérebro; portanto, ações anti-inflamatórias do exercício podem ser importantes.

Evidências também sugerem que comportamento sedentário pode aumentar o riscocadastro blazemorbidade e mortalidade. Comportamento sedentário está associado a vários riscos à saúde, incluindo diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e mortalidade por todas as causas. Por isso, sugere-se limitar o tempo sedentário a menoscadastro blazeduas horas por dia e acumular maiscadastro blazeduas horas diáriascadastro blazeatividadecadastro blazeintensidadecadastro blazeluz (como caminhada leve). Evidências emergentes também sugerem que o comportamento sedentário está associado à função cognitiva.

Pesquisas sobre a relação entre comportamento sedentário e inflamação só recentemente surgiram. Existem evidências que envolvem o tecido adiposo branco localizado centralmente, incluindo gordura visceral, como mediador do relacionamento sedentário-inflamatório. Sabe-se que a obesidade ativa a cascata inflamatóriacadastro blazelocais metabolicamente ativos nos níveis celular (células imunes) e sistêmico (veia porta do fígado), resultandocadastro blazeníveis elevadoscadastro blazeadipocinascadastro blazecirculação. Além disso, estudos relataram associações entre comportamento sedentário e múltiplas adipocinas, incluindo proteína C reativa (PCR), interleucina-6 (IL-6), leptina e fatorcadastro blazenecrose tumoral alfa (TNF-a). Sugeriu-se uma forte conexão entre o comportamento sedentário e a inflamação.

Também existem evidências que associam a inflamação relacionada à obesidade à disfunção cognitiva. Demonstrou-se que a inflamação prediz maior riscocadastro blazedemência e muitos biomarcadores inflamatórios têm sido associados à redução do volume total do cérebro e da cogniçãocadastro blazeestudos transversais, conectando a inflamação ao comprometimento cognitivo.

Ferramentas não invasivascadastro blazeneuroimagem, como a ressonância magnética, oferecem uma maneiracadastro blazemedir a estrutura cerebral com especificidade do tipocadastro blazetecido (substância cinzenta e branca). Com a idade, são esperados declínios acelerados na densidade da substância cinzenta e na integridade da substância branca durante todo o processocadastro blazeenvelhecimento. Os participantescadastro blazeum estudo que caminharam 40 minutos três vezes por semana aumentaram o volumecadastro blazemassa cinzenta nas regiões temporal pré-frontal, parietal e lateral do cérebro e aumentaram o volumecadastro blazesubstância branca (MM) no corpo caloso. Esse resultado levou à hipótesecadastro blazeque o declínio estrutural relacionado à idade não é inevitável e que o exercício pode impedir o declínio relacionado à idade. Talvez os benefícios mais robustos do aumento da atividade física na estrutura cerebral sejam evidentes na população idosa, onde declínios acelerados na densidade da substância cinzenta e na integridade da substância branca ocorrem normalmente durante todo o processocadastro blazeenvelhecimento.

Em conclusão, os estudos sugerem que a atividade física é protetora contra o risco futurocadastro blazedemência. Como a maioria dos idosos é fisicamente inativa (ou seja, não se envolvecadastro blaze≥150 min / semanacadastro blazeatividade física moderada a vigorosa) e fica aquém dessas recomendações, o aumento da atividade física moderada a vigorosa entre idosos tornou-se uma prioridadecadastro blazesaúde pública. Lembrando da importância do acompanhamentocadastro blazeprofissionais da saúde capacitados para orientar a práticacadastro blazeexercícios físicos, principalmente na população idosa.

Referências bibliográficas: