betmotion apk download Fórmula da felicidade: exercícios interferem na química cerebral e liberam beta-endorfina

O mais conhecido desses mediadores químicos cerebrais é a beta-endorfina. A relação entre esta substância e a sensaçãobetmotion apk downloadbem-estar provocada pela realizaçãobetmotion apk downloadexercícios já é atébetmotion apk downloadconhecimento popular. A beta-endorfina é, na realidade, uma molécula formada por 31 aminoácidos, produzidabetmotion apk downloaduma área do cérebro chamada glândula pituitária. Uma vez liberada na circulação, aparece aumentada no sangue, o que pode ser então detectado. Seus outros efeitos, além da sensaçãobetmotion apk downloadbem-estar que provoca, ainda não são bem conhecidos, sabendo-se entretanto que ela também controla o uso dos açúcares pelo organismo.

Alguns estudos científicos recentes têm mostrado existir uma relação entre a endorfina e o ciclo menstrual da mulher. O curioso é que parece existir a necessidadebetmotion apk downloadum nível idealbetmotion apk downloadendorfina durante o repouso. Este nível a ser mantido vai ser regulado pela prática constantebetmotion apk downloadexercícios. A faltabetmotion apk downloadexercícios físicos poderia estar associada com problemasbetmotion apk downloadirregularidades menstruais, inclusive com os tão indesejáveis sintomas da tensão pré-menstrual (TPM) na mulher.

Quando a mulher é ativa, os níveisbetmotion apk downloadendorfinabetmotion apk downloadrepouso aumentam, e esta substância teria a função tambémbetmotion apk downloadregular o ciclo menstrual e atenuar os sintomas da TPM. Entretanto, quando a atividade física passa a exceder os limites adequados, ou seja, quando a mulher exagera na práticabetmotion apk downloadexercícios, níveis muito elevadosbetmotion apk downloadendorfina poderão ter efeitos adversos, chegando inclusive a inibir o ciclo menstrual, suspendendo a menstruação.

Também o organismo masculino tem funções reguladas pela produçãobetmotion apk downloadendorfina, sendo porém ainda menos conhecidas que na mulher. Sabe-se entretanto que quando um homem e uma mulher fazem a mesma intensidadebetmotion apk downloadexercícios, o homem produz mais endorfina que a mulher. O significado funcional deste fato ainda não é conhecido.

O conhecimento atual nos permite associar a liberaçãobetmotion apk downloadendorfina com os exercícios moderados (60% a 80% da capacidade máxima) realizados durante períodosbetmotion apk download40 a 60 minutos ou mais. Na realidade, não importa a natureza da atividade, desde que ela possa ter predominantemente a característicabetmotion apk downloadexercícios aeróbicos como andar, pedalar, nadar, dançar etc. Mesmo os exercíciosbetmotion apk downloadnatureza intervalada, como o futebol, o tênis, o basquete e outros, também liberam endorfina e trazem benefíciosbetmotion apk downloadbem-estar e equilíbrio emocional.

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