Durante os dois períodos1xbet 68estudo, os avaliados permaneceram ininterruptamente no laboratório1xbet 68pesquisa1xbet 68forma a garantir que todas as variáveis (ingestão1xbet 68nutrientes, atividade física, sono e exposição à luz) fossem avaliadas com bastante precisão.

Ao final, os autores puderam observar que quando as refeições eram realizadas mais tarde, os voluntários apresentavam aumento da sensação1xbet 68fome, alteração na relação dos hormônios que regulam a fome, diminuição da temperatura central (utilizada frequentemente como uma representação do metabolismo), discreta diminuição do gasto calórico e alterações relativas ao metabolismo das gorduras consistentes com a diminuição da relação queima x produção1xbet 68gordura.

Se analisarmos friamente, esses achados apontam para o fato1xbet 68que realizar as refeições mais tardiamente pode contribuir para o aumento1xbet 68peso e risco1xbet 68obesidade. Porém, antes1xbet 68nos desesperarmos e sairmos por aí condenando aqueles que preferem se alimentar mais tarde, precisamos fazer algumas considerações criteriosas. Afinal, nas ciências da saúde nada é preto e branco.

Como exemplo, podemos citar outro estudo semelhante, também publicado1xbet 682022, que teve resultados um pouco diferentes. Nele, que teve um período1xbet 68acompanhamento mais longo,1xbet 68quatro semanas para cada intervenção, 30 voluntários também obesos ou com sobrepeso foram submetidos a dois protocolos1xbet 68restrição calórica, cujo padrão1xbet 68distribuição das calorias variava entre:

• Mais calorias no café da manhã (na seguinte proporção: 45% das calorias no café da manhã, 35% no almoço e 20% no jantar); ou...
• Mais calorias no jantar (20% no café da manhã, 35% no almoço e 45% no jantar).

Nos mesmos moldes da pesquisa anterior, neste estudo todos os voluntários também realizaram ambos os protocolos, totalizando oito semanas1xbet 68acompanhamento, quatro1xbet 68cada protocolo.

Ao final do estudo, os pesquisadores não encontraram diferenças no gasto calórico diário, no gasto calórico1xbet 68repouso ou na perda1xbet 68peso entre as intervenções propostas. Porém, quando o consumo calórico era maior no café da manhã, os voluntários referiram menor sensação1xbet 68fome ao longo do dia.

Ao avaliarmos mais criteriosamente os resultados desses dois estudos, podemos perceber que:

1. Os efeitos das alterações metabólicas decorrentes1xbet 68uma dieta cuja distribuição calórica é mais tardia, podem ser anulados pelo controle da ingestão calória total diária, ou seja, o que vale mesmo é a balança calórica;
2. Por outro lado, estimular um maior consumo1xbet 68calorias no período matinal, pode ser uma ferramenta bastante interessante para auxiliar1xbet 68dietas1xbet 68emagrecimento uma vez que contribui para uma maior supressão da fome.