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Existe diferença entre esportista e atleta. O esportista realiza algum tipopixbetpixbet em manutençãomanutençãoexercício, mas sem finalidadepixbetpixbet em manutençãomanutençãocompetição. O atleta busca alto nívelpixbetpixbet em manutençãomanutençãodesempenho com focopixbet em manutençãocompetições. Ainda existe uma terceira “categoria”, os “atletas amadores ambiciosos”. Indivíduos que não vivem do esporte, mas que chegam a treinar um númeropixbetpixbet em manutençãomanutençãohoras próximo ao dos atletaspixbetpixbet em manutençãomanutençãoalto rendimento e buscam desempenho. É preciso maior atenção aos riscos à saúde epixbetpixbet em manutençãomanutençãolesões.

Os que mais se beneficiam do usopixbetpixbet em manutençãomanutençãosuplementos são os atletas e os atletas amadores ambiciosos. Já esportistas usariam suplementos para saúde, como probióticos, ômega 3, vitamina D e algum outro suplemento se houver indicação para determinado treino. Mas talvez a alimentação seja suficiente na maioria dos casos, entre os esportistas.

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Nas três situações, a suplementação deve estar adequada ao programa alimentar, história clínica, exames laboratoriais, composição corporal, modalidade esportiva, fase e objetivos do treinamento. A prescrição deve ser feitapixbetpixbet em manutençãomanutençãoforma individualizada, revistapixbet em manutençãodiferentes fasespixbetpixbet em manutençãomanutençãotreinamento e competições. É preciso cautela com o consumopixbetpixbet em manutençãomanutençãosuplementos, nem tudo funciona. Eles devem ser usados com indicação profissional, na dose e no momento adequado. A prescrição deve ser sempre individualizada. Atenção à leitura dos rótulos, descriçãopixbetpixbet em manutençãomanutençãoingredientes e dose por porção.

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Alguns exemplospixbetpixbet em manutençãomanutençãosuplementos utilizados:

• Para tratar carências nutricionais: repor vitaminas, como a Vitamina D, e minerais, como ferro e cálcio;
• Para fornecer energia: consumir bebidas esportivas, gel ou jujubaspixbetpixbet em manutençãomanutençãocarboidratos, ou ainda TCM (triglicerídeospixbetpixbet em manutençãomanutençãocadeia média);
• Nutrientes ou substâncias isoladas: cafeína, taurina, creatina, proteína (whey protein, caseína, proteínas vegetais), probióticos, beta-alanina.

Suplementos alimentares são a “cereja do bolo”, complementam o programa alimentar, que tem por objetivo fornecer energia, macronutrientes (carboidratos, gorduras e proteínas), micronutrientes (vitaminas e minerais), fibras e compostos bioativos, para promover saúde e desempenho esportivo.