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A 5ª maratonau up betchesSalvador vai ser realizada no dia 24u up betchessetembro, no Parque dos Ventos, orla da Boca do Rio, com desafios nas distâncias desde 5 km até 42 km. Para garantir o sucesso na linhau up betcheschegada, educadores físicos compartilham algumas dicas com os atletas amadores e profissionais que vão participar do evento.
Corridau up betchesrua eu atleta — Foto: Istock Getty Images
Saulo Mattos, educador físico e sócio-diretor da Flash Assessoria Esportiva, destacou a importânciau up betchesum preparo específico para cada distância, principalmente para quem está iniciando nas corridas.
- É uma prova diversificada, onde teremos várias instâncias - observou Mattos. O evento oferece provasu up betches5 km, 10 km, 21 km (meia-maratona) e 42 km (maratona).
O educador físico pontuou que o treinamento não pode se limitaru up betchescorridas. A inclusãou up betchesreforço muscular é crucial. Saulo recomendou “academia, pilates ou treinamento funcional” como formasu up betchesfornecer suporte aos músculos para enfrentar o desafio. Ele também salientou o erro comumu up betchessubestimar a importância da nutrição e da técnica.
- Um erro grotesco que acontece muito é a pessoa colocar o tênis e sair correndo. Não é assim que funciona. O foco principal é procurar um acompanhamentou up betchescada esfera, se preparar na questão nutricional, na questão técnica e na questão do fortalecimento. Importante esse combou up betchespreparação para que a pessoa esteja apta - concluiu Saulo.
Renato Maia, professoru up betcheseducação física, compartilhou percepções sobre a prova principalu up betches42 km. Ele aconselhou que corredores iniciantes comecem com distâncias menores se estiverem sedentários. A orientaçãou up betchesum profissional especializadou up betchescorrida é fundamental para uma progressão segura.
Para a prova principal, Maia alertou sobre uma característica única da provau up betchesSalvador: o calor e a umidade.
- É uma prova que tem um desgaste muito grande, e, para isso, a pessoa já deve ter passado por todas as distâncias prévias. Na minha opinião, ter pelo menos feito cinco meias maratonas. Isso é muito relativo, mas é necessária uma base - pontuou Ricardo Maia.
A 5ª Maratonau up betchesSalvador segue com inscrições abertas até o dia 15 deste mês. O evento está marcado para o dia 24, no Parque dos Ventos, orla da Boca do Rio. O valor éu up betchesR$ 179 para públicou up betchesgeral (atletas elite precisam enviar documentação).
O evento oferece provasu up betches5 km, 10 km, 21 km (meia-maratona) e 42 km (maratona). Quem se inscrever tem direito a um kit com camiseta, númerou up betchespeito com chip e medalha (entregue após a conclusão da prova). Clique aqui para saber todas as informações da Maratona.
O Globo Esporte, o Projeto Repense Reuse e a Maratona Salvador estão unidos para uma campanhau up betchesarrecadaçãou up betchesroupas. Os contêineres destinados à coleta podem ser encontradosu up betchesvárias localidadesu up betchesSalvador, Região Metropolitana, Linha Verde e Feirau up betchesSantana (veja aqui como participar).
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