Convidado do Resenha Aquiry, quadro do ge (assista na íntegra no vídeo acima) que vai ao ar no Jornal do Acre 1ª edição, o atletaf12 x130 anos que é naturalf12 x1Plácidof12 x1Castro, no interior do estado, falou sobre o início da carreira, a rotinaf12 x1um atletaf12 x1alto rendimento, os planos para a atual temporada e curiosidadesf12 x1quem tem uma vida voltada para o esporte profissional.

Formadof12 x1educação física, Everson Costta comentou ainda sobre o usof12 x1anabolizantes por partef12 x1atletasf12 x1alta performance e a relação que tem com o conterrâneo Ramon Dino, atual top 2 do Mr. Olympia.

Infância

– Quando eu era menorzinho não moravaf12 x1Plácido (de Castro) ainda, moravaf12 x1um ramal próximo. Fui me mudar pra Plácido e lá o esporte que eu praticava era o futebol. Nessa época, mais ou menos com sete, oito anos, o esporte, a musculação, fisiculturismo nem sabia que existia. Vim conhecer academia quando chegueif12 x1Rio Branco, mais ou menos com uns 15, 16 anos. Um amigo meu que treinava numa academiaf12 x1fundof12 x1quintal que tinha alguns pesos. Vi ele treinando, vi ele um pouquinho maior e foi onde iniciei a treinar, num fundof12 x1quintal. E eu queria aumentar meu peso corporal, minha massa muscular, então, consequentemente, tive que fazer uma escolha: quero ser maior ou quero ser jogadorf12 x1futebol? Aí eu parei com o futebol.

Inspiração e início no fisiculturismo

– Primeiramente, atleta que me inspirou foi o Felipe Franco, que na época,f12 x12017, 2018, assistia muitos vídeos dele na categoria Men's Physique. Meu início foi nessa academia que a gente está gravando. O proprietário, o Bruno, me fez uma proposta. Eu já treinava, pagava mensalidade e tudo, trabalhava como estoquista, e ele chegouf12 x1mim e falou assim: cara, tu tem um físico bacana, tu não quem competir não? Te ajudo, dou a mensalidadef12 x1graça, consigo um nutricionista pra estar te auxiliando. E eu só pensei na mensalidadef12 x1graça, pô não vou pagar academia.

Primeira competição oficial

– Meu primeiro campeonatof12 x12018, competi na categoria Men’s Physique, que é uma categoriaf12 x1bermuda, não mostravas as pernas e eu odiava treinar perna na época. Então, fui nessa categoria, fui campeão overall, que no caso ganhei minha categoria e ganhei como melhor atleta da categoria da noite. E eu fiquei animado já.

'Sacrifícios' para ser atleta profissional

– Sair. A galera gostaf12 x1sair pra comer, se divertir, conversar com os amigos, tomar uma, sair pra uma festa. Pra mim não era sacrifício, mas pra muitas pessoas sim. Em relação ao sono tem que dormir, no mínimo, oito horas. Ter um descanso bom. O treino também é diferenciado. Não é chegar na academia e fazer o exercício que eu gosto e aquele. Não. Tem uma planilhaf12 x1treinos que seguir à risca. Tem que anotar até as cargas que você trabalha pra evoluirf12 x1cima disso. Tem que ser muito disciplinado, fazerf12 x1seis a sete refeições por dia.

Alimentação regrada

– A fase do atleta éf12 x1bulking, que no caso é a fasef12 x1ganho, a fase que iniciei agora. São os mesmos alimentos, só que a quantidade é maior. Jáf12 x1pré-contest tu vai diminuindo e pode até zerar o carbo. A gente que é atleta é o ano todof12 x1preparação, só que existem as duas fases. O que eu mais como é arroz branco (carboidrato) e a proteína é frango e carne vermelha. O que eu não comof12 x1jeito nenhum é manteiga, margarina. Porque não gosto. Não gostof12 x1feijoada. Tacacá não gosto, vatapá também não. Algumas comidas típicas do Acre que eu não gosto.

Preparação para competições

– O períodof12 x1bulking, que é o período que tô agora, a gente trabalhaf12 x1médiaf12 x1quatro até seis meses pra gente construir massa muscular. Já o períodof12 x1pré-contest a gente trabalha 16 semanas. Então,f12 x1médiaf12 x112 a 16 semanas pra fazer uma preparação. E o treinamento vai mudando. É o mesmo treino, só que a gente vai fazendo algumas alteraçõesf12 x1relação à carga.

Usof12 x1anabolizantes

– Primeiramente vou dar um recado pras pessoas que estão nos assistindo. Se você não quer ser atleta, não tem essa pretensão, não faça nenhum tipof12 x1utilizaçãof12 x1nenhum hormônio porque isso só vai prejudicarf12 x1saúde. Se tu tem um acompanhamento médico com um endócrino (logista), tudo bem, você pode até fazer a utilização. Mas se não vai competir nem nada, consegue ter um físico estético e muito bonito só com dieta e treino. Agora num nívelf12 x1atleta profissionalf12 x1fisiculturismo, consequentemente, tem que fazer a utilização. Só que a gente faz a utilização com acompanhamento médico, exames, no mínimo,f12 x1duas a três vezes por ano.

Mr. Olympia 2024

– Estou me preparando só que vou competir antes. A gente está vendo umas competições fora do Brasil, talvezf12 x1Portugal ou no Canadá. Tirei meu passaporte pra dar entrada no visto. Estou ansioso, muito ansioso. A competição no Olympia vai ter, mais ou menos, 40 ou 50 dos melhores atletas do mundo. Minha primeira experiência internacional. Fico ansioso, mas ao mesmo tempo motivado. Estouf12 x1preparação. Estou na fasef12 x1bulking. Vou passar por essa fase, ficar mais ou menos uns quatro meses, aí entro na fasef12 x1pré-contest. A minha expectativa é grande, chegar lá e ficar entre os 10 primeiros do mundo é meu objetivo.

Patrocínio dá tranquilidade

– Graças a Deus hoje tenho um patrocinador que me auxilia na partef12 x1suplementação, nas viagens e isso deixa com a cabeça mais tranquila. Antigamente, querendo ou não, era correria, era ajudaf12 x1amigos pra comprar passagem.

Investimentof12 x1R$ 3 milf12 x1filéf12 x1tilápia

– Todo dinheiro que eu ganhava era pra investir no esporte. Meu primeiro show profissional foif12 x1Coritiba, fiqueif12 x1sexto lugar. Aí fui pra Recife e fiqueif12 x1terceiro e ganhei uma premiaçãof12 x1R$ 3 mil. De Recife fui pro Olympia e esses R$ 3 mil que ganhei investi, comprei tudof12 x1tilápia pra ir pro Olympia. E cheguei no Olympia e fui campeão.

Relação com Ramon Dino