Corrida é apontada como meio para o envelhecimento saudável, mas geriatra alerta sobre cuidados

Prática ajuda no fortalecimento do sistema cardiovascular e respiratório, só que demanda atenção, como explica a médica prudentina Giovana Beatriz Artoni Carvalho

Por João Paulo Tilio e Paulo Taroco — Presidente Prudente, SP


Uma grande ferramenta para alcançar melhor qualidadezahrada k pronajmu zebetinvida, mas que nem por isso deixazahrada k pronajmu zebetinexigir cuidados específicos e importantes. Traçando tal relação, a geriatra Giovana Beatriz Artoni Carvalho explicou como andam juntas a corrida e a necessidadezahrada k pronajmu zebetinenvelhecimento saudável ao pessoal da terceira idade.

A importância da atividade física, principalmente a corrida na terceira idade, é o fortalecimento do sistema cardiovascular e respiratório. Correr é uma atividade aeróbica, por isso, a corrida na terceira idade fortalece o coração, estimula a circulação sanguínea e libera as vias respiratórias.
— Giovana Beatriz Artoni Carvalho, geriatra
Corrida é vista como um dos meios para ajudar no envelhecimento saudável — Foto: Istock Getty Images

Contudo, mesmo a prática sendo classificada como grande aliada, o ritmo proporcionado pelas corridas tem seu preço. Assim, as precauções ganham peso relevante, como chamou a atenção a especialista. Aquecer bem e manter-se hidratado são somente alguns tópicos da listazahrada k pronajmu zebetinorientações aos mais experientes.

Os idosos, anteszahrada k pronajmu zebetincorrer, devem caminhar, mesmo que se sintam prontos para treinar e todos os seus exames indiquem que azahrada k pronajmu zebetinsaúde estázahrada k pronajmu zebetindia. Nadazahrada k pronajmu zebetinsair correndo por aí. Alongue o seu corpo; aqueça anteszahrada k pronajmu zebetintreinar; treine para ter fortalecimento; beba água.

Em relação à quilometragem, a médica deixa claro que o limite está relacionado ao potencial e à realidadezahrada k pronajmu zebetincada um. Já a escolha por um trajeto mais plano é indicada para todos, independentemente da capacidade física do corredor da melhor idade.

Especialista ressalta a importânciazahrada k pronajmu zebetinum bom aquecimento e a necessidadezahrada k pronajmu zebetincada um respeitar seu ritmo — Foto: Istock Getty Images

A geriatra comentou ainda que tem sido grande a procura dos idosos por uma liberação profissional, visando retomar a práticazahrada k pronajmu zebetinatividades físicas. Números ainda maioreszahrada k pronajmu zebetinrazão do períodozahrada k pronajmu zebetinpandemia, mais restritivo dos últimos dois anos. Perspectiva responsável por deixar especialistas, como Giovana, muito animados.

– Eu, como geriatra, fico imensamente feliz quando aparecem estes dados: 25% da população inscrita tinha 50 anos ou mais (na primeira edição do Corra, a Corrida Regionalzahrada k pronajmu zebetinAmadores). Isso mostra que os idosos estão se cuidando, está tendo prevenção para um envelhecimento saudável, evitando quedas, depressão. Estão olhando para si, se cuidando e ainda participandozahrada k pronajmu zebetineventos sociais. Isso é lindo demais.

zahrada k pronajmu zebetin A especialista

Giovana Beatriz Artoni Caravalho, naturalzahrada k pronajmu zebetinPrudente, se formouzahrada k pronajmu zebetin2003. Soma residênciazahrada k pronajmu zebetinclínica médica e geriatria pela Santa Casazahrada k pronajmu zebetinSão Paulo, entre 2005 e 2009. Ainda,zahrada k pronajmu zebetincuidados paliativos pelo HCzahrada k pronajmu zebetinSão Paulo, entre 2010 e 2011. Alémzahrada k pronajmu zebetinmédica, é professora na universidadezahrada k pronajmu zebetinmedicina (saúde do idoso).

Giovana Beatriz Artoni Carvalho, especialistazahrada k pronajmu zebetinsaúde do idoso — Foto: Cedida

zahrada k pronajmu zebetin Corra

A segunda edição da Corrida Regionalzahrada k pronajmu zebetinAmadores será realizada nos dias 7, 8, 9 e 10zahrada k pronajmu zebetinabril (à escolha do atleta). Os participantes podem optar pelos percursoszahrada k pronajmu zebetin3, 5 ou 10km. A prova deverá ser realizadazahrada k pronajmu zebetinforma individual. O evento tem realização da TV Fronteira e oferecimento da Unimed Presidente Prudente.