Aos 60 anos, Hiram Leal é maratonista e um exemploprognosticos desportivos gratissuperação. Diagnosticado com Parkinson há 13 anos, ele compartilha a rotinaprognosticos desportivos gratisexercícios, inspirando milharesprognosticos desportivos gratispessoas com suas conquistas diárias.
Aposentado, Hiram recebeu o diagnóstico da doença tardiamente e, a princípio, não sabia como adaptariaprognosticos desportivos gratisvida a essa nova realidade. Com o tempo, porém, percebeu que o verdadeiro desafio não era o Parkinsonprognosticos desportivos gratissi, masprognosticos desportivos gratisdeterminaçãoprognosticos desportivos gratiscontinuar vivendo plenamente.
Há seis anos, Hiram encontrou na corrida um novo propósito, quase por acaso. Um dia,prognosticos desportivos gratisbuscaprognosticos desportivos gratismovimento, saiu para caminhar. No caminho, passouprognosticos desportivos gratisfrente a uma academia, onde um grupoprognosticos desportivos gratiscorredores se preparava para o treino. A cena chamouprognosticos desportivos gratisatenção.
- Sempre quis correr cinco quilômetros, recorda ele.
- Eu fiquei intrigado com esse diagnósticoprognosticos desportivos gratisParkinson, mas fui caminhar e, nesse período, passeiprognosticos desportivos gratisfrente a uma academia. Na entrada dessa academia, havia um grupoprognosticos desportivos gratiscorrida, e achei interessante, começamos a falar sobre a corrida - afirma Leal.
Quando ele pisa na pista, não é apenas mais uma corrida, é uma batalha contra os desafios que o Parkinson lhe impôs. Começou devagar, sem a pressaprognosticos desportivos gratisse tornar um maratonista, mas com o firme propósitoprognosticos desportivos gratismelhorarprognosticos desportivos gratisqualidadeprognosticos desportivos gratisvida.
Hoje, ele completa cinco quilômetros com facilidade, uma conquista que poucos acreditariam ser possível para alguém com aprognosticos desportivos gratiscondição.
- Decidi que iria correr. Aqui no espaço alternativo, o professor virou para mim e falou: o senhor está começando? Não deu nem tempoprognosticos desportivos gratisdizer que eu tinha Parkinson; ele mandou eu correr três quilômetros, ir até a entrada da base aérea e voltar. Corri os três quilômetros numa boa - declara Hiram.
Os benefícios do esporte foram transformadores para Hiram. A prática regular ajudou a reduzir os sintomas da doença, melhorandoprognosticos desportivos gratismobilidade, equilíbrio e, principalmente,prognosticos desportivos gratisdisposição para enfrentar a vida.
- Quem se prende às limitações aproveita pouco do que o esporte oferece - diz ele.
Foi então que decidiu transformarprognosticos desportivos gratisexperiênciaprognosticos desportivos gratisum projeto, o “Correndo com Parkinson”, para mostrar a outras pessoas com a doença que a vida ainda tem muito a oferecer.
Através do projeto, Hiram se tornou um defensor do esporte para pessoas com doenças crônicas. Seu objetivo é inspirar e mostrar que, com vontade e disciplina, é possível superar as barreiras impostas pela doença.
- Não quis julgar o Parkinson. Preferi deixá-loprognosticos desportivos gratislado e focar na corrida. Os exercícios são desafiadores, porque temos problemasprognosticos desportivos gratisestabilidade e postura, mas com dedicação conseguimos enfrentar tudo, enfatiza Hiram.
Hoje, ele continua correndo e mostrando a todos que, com determinação, é possível redefinir o que significa viver com Parkinson.
Exercício físico ajuda a adiar evolução da Doençaprognosticos desportivos gratisParkinson
A atividade e os exercícios físicos são essenciais para pessoas com doençaprognosticos desportivos gratisParkinson, pois são comprovadamente neuroprotetores para o cérebro, alémprognosticos desportivos gratismelhorar os sintomas motores e não-motores relacionadas à doença.
Estudos clínicos e revisões sistemáticas, e muitas organizações médicas eprognosticos desportivos gratissaúde, como a Parkinson's Foundation e a National Institute for Health and Care Excellence (NICE), recomendam o exercício físico como parte integrante do manejo da doençaprognosticos desportivos gratisParkinson, com benefícios para: a melhora da função motora - incluindo a mobilidade, equilíbrio, marcha e coordenação; o retardo na progressão da doença - ajudando a preservar a função neurológica; a redução dos sintomas não motores como depressão, ansiedade e problemasprognosticos desportivos gratissono; melhora da qualidadeprognosticos desportivos gratisvida por um sensoprognosticos desportivos gratisbem-estar físico e emocional; além da neuroproteção potencial, que nada mais é do que proteger e preservar as células cerebrais afetadas pela doençaprognosticos desportivos gratisParkinson.
- A American College of Sports Medicineprognosticos desportivos gratisassociação com a Parkinson's Disease Fundation, uma das mais importantes organizações sobre doençaprognosticos desportivos gratisParkinson do mundo, com sede nos Estados Unidos, recomenda que as pessoas com doençaprognosticos desportivos gratisParkinson façam pelo menos 150 minutosprognosticos desportivos gratisexercício físico aeróbico por semana: 30 minutesprognosticos desportivos gratisatividade com intensidade moderada a intensa, 5x/ semana; ou seja, numa semana distribua 150 min que podem ser realizadosprognosticos desportivos gratisforma dividida durante o dia, com duração mínimaprognosticos desportivos gratis10 minutos. A intensidade pode variarprognosticos desportivos gratispaciente para paciente, mas deve ser, na medida do possível, uma prática que eleve a frequência dos batimentos do coração - explica Érica Tardelli, médica presidente da Associação Brasil Parkinson.
A Associação Brasil Parkinson tem um ebook gratuito com exercícios que fazem a diferença para o paciente, com algumas atividades para auxiliar na melhora da qualidadeprognosticos desportivos gratisvida para as pessoas com doençaprognosticos desportivos gratisParkinson.
Correndo com Parkinson
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