Namorada nutricionista controla alimentaçãobetano boletoFlaco López
Flaco López estende a mão sobre a mesa e se servebetano boletouma salada com grãos, ovo cozido, filé mignon e fatiasbetano boletobatata doce, pouco após o treino na Academiabetano boletoFutebol. É uma alimentação regrada, e principalmente saudável, como tem sido o cardápio do artilheiro do Palmeirasbetano boleto2024. A novidade, portanto, estábetano boletoquem o faz:betano boletonamorada e nutricionista, Delfina Apter.
– É difícil porque ele não gostabetano boletoqualquer coisa. É muito criterioso. Tem que ficar pensando bastante, mas a gente está combinando bem – conta Delfina, sentando-se à mesa, mais habituada depoisbetano boletodois anos morando juntosbetano boletoSão Paulo.
Acompanhado pelo Núcleobetano boletoSaúde e Performance desde a chegada,betano boleto2022, Flaco transformou a composição do próprio corpo, ganhou pelo menos 5kgbetano boletomassa muscular, mudou a alimentação e a rotinabetano boletosono para viver agora o melhor ano da carreira no futebol.
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Nos primeiros anos, Flaco costumava almoçar na Academiabetano boletoFutebol e carregava "marmitas" para casa, como parte do trabalho individualizado com a nutricionista do Verdão, Mirtes Stancanelli. Agora, ampliou esse acompanhamento para as orientações da namorada, que mantém contato com a profissional para indicaçõesbetano boletofornecedores e até receitas.
– Ela passou um contato para mim que vende açaíbetano boletoboa qualidade, e Flaco gosta – conta Delfina, satisfeita.
Eles costumam fazer as refeições juntos, e Delfina prepara o cardápio. Carnes magras, frango, alguns tiposbetano boletopeixe, mas com receitas ligadas principalmente à culinária argentina. Flaco recusa refrigerante, doces e, quando pode ultrapassar os limites do saudável, principalmente para repor o que perdeu após os jogos, escolhe os pratos favoritos.
– Gosto muitobetano boletofrango à milanesa e parmegiana. Não gosto muitobetano boletocomer processados – confessa o atacante.
– No nosso freezer tem milanesa já pronta e é só colocar no forno. A gente tenta fazer algo que seja bom e com pouco óleo, faz no forno – explica Delfina.
A mudança na alimentação gerou o primeiro impacto no ganhobetano boletomassa muscular, mas agora surte efeito também no sono do centroavante.
Empenhado na mudança, ele passou ainda a associar o cardápio e a rotina regrada a um dispositivo, que funciona como pulseira ou preso no short, para medir esforço físico, mental, fases do sono e até os níveisbetano boletoingestãobetano boletoágua ao longo do dia.
– Agora estou bem regulado, durmo 1h ou 1h30 depois do almoço. Antes era muito pior, eu chegava a dormir até 5h. Chegava do treino, almoçava e acordava 18h, 19h, só comia alguma coisa e dormiabetano boletonovo – conta o centroavante aos risos.
Aos 25 min do 1º tempo - Golbetano boletoFlaco López para o Palmeiras contra o Vasco
Ainda que trabalhoso, o desenvolvimento físico o deixou mais confiante dentrobetano boletocampo, principalmente para suportar o ritmo do futebol brasileiro, que é mais intenso que o argentino, onde havia atuado durante quase toda a carreira.
E fez a diferença para a melhorabetano boletodesempenhobetano boletoFlaco. Pressionado como terceira contratação mais cara da história do clube, ele chegou a 21 gols na temporada - com a vitória sobre o Vasco - e agora soma 31 ao todo pelo Palmeiras, entrando pela primeira vez no Top 100 maiores artilheiros do Alviverde.
– Eu tento olhar muito os grandes atacantes e bons cabeceadores, os movimentos que fazem. O timing da bola também é muito importante – revela Flaco.
Donobetano boletonove gols contra 11betano boletoPedro, do Flamengo, o centroavante disputa ainda a artilharia do Brasileiro, onde trabalha pela conquista do tricampeonato e para voltar a dar ao Palmeiras o artilheiro do campeonato após quase seis décadas - o último foi César Maluco,betano boleto1967.
– Estou desfrutando muito mais nessa temporada. Talvez nas anteriores eu ficava pensando muita coisa, mais do que desfrutando do futebol, e essa temporada eu consegui desfrutar e melhor ainda que estou podendo ajudar o time com o rendimento.
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