Embora o seu desempenho seja uma espécieestrelabet loginteste para identificar um possível overtraining, é preciso ampliar o foco para achar e abordar as outras variáveis. Para evoluir, o corredor precisa treinar duro, mas também pensarestrelabet logincomo se alimenta, dorme e se recupera. Todos esses aspectos são relevantes, mas quando as coisas começam a dar errado, o foco tende a ficarestrelabet loginum só fator: a cargaestrelabet logintreino.
Se você estiver preocupado com o fatoestrelabet loginestar treinando demais e descansandoestrelabet loginmenos,estrelabet loginprimeiro lugar, tente se reajustar. Duas semanas costuma ser o tempoestrelabet loginrecuperação padrão, é importante dar essa desacelerada.
Entretanto, muitos não querem ouvir isso, principalmente se têm alguma prova se aproximando, mas não respeitar esse tempo pode te levar a um períodoestrelabet loginmolho ainda mais longo.
Treinar regularmente, mas sem prestar atenção a aspectos como nutrição, sono e descanso –somado a não conseguir conciliar as exigências da vida estressante e atarefada pode te levar a um esgotamento.
É como nós, amadores, querermos treinar que nem profissionais. Aumentamos a intensidade, volume e seriedade, porém, não eliminamos os fatores da vida enfrentados por quem não é profissional. E esses fatores externos podem interferir muito mais nos seus treinos do que você imagina.
* As informações e opiniões emitidas neste texto sãoestrelabet logininteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao pontoestrelabet loginvista do ge / EU Atleta.