Por Gustavo Luz

Educador físico, treinador e praticantecash n cassino paga mesmocorrida e triatlo... ver mais

Como vencer a preguiça e evoluir na corrida? Treinador dá dicas

Treinador Gustavo Luz explica que primeiro mês é importante para adesão ao esporte e explica táticas para não deixar o desânimo vencer

Riocash n cassino paga mesmoJaneiro


É curioso observar como a preguiça pode sabotar muita gente que quer começar a se exercitar. Mas por outro lado, existem algumas estratégias que podem te ajudar a vencê-la. E é justamente nisso que vamos focar.

Corrida no Riocash n cassino paga mesmoJaneiro — Foto: iStock

Uma das formas mais eficientescash n cassino paga mesmoevoluir na corrida é contar com a companhiacash n cassino paga mesmooutras pessoas. Quem treinacash n cassino paga mesmogrupo tende a correr com mais frequência, afinal, é mais fácil saircash n cassino paga mesmocasa quando o seu time o está esperando. E seus parceiroscash n cassino paga mesmotreinos podem o estimular a ir ainda mais longe. Assim você fica mais motivado, melhora o seu condicionamento e dá um saltocash n cassino paga mesmoqualidade nos seus treinos.

Exercícios para evitar a sensaçãocash n cassino paga mesmocansaço nas pernas

Outro passo bem interessante é procurar orientação. Você até tenta começar, arrisca uma semana, duas. Mas na terceira a rotina e a correria do dia a dia acabam com as suas boas intenções antes mesmocash n cassino paga mesmocomeçar a tomar gosto pela coisa.

Ecash n cassino paga mesmonada adianta um programacash n cassino paga mesmoexercícios que promete maravilhas mas simplesmente não é compatível com acash n cassino paga mesmoagenda. Mas uma bela dosecash n cassino paga mesmoplanejamento e um treino sob medida podem fazer com que você se torne regular.

Corrida EU Atleta — Foto: iStock

E vai sem vontade mesmo! Não espere ter vontade para treinar todos os dias. Mesmo os mais viciadoscash n cassino paga mesmocorrida têm seus diascash n cassino paga mesmonão querer sair do sofá. Sair para treinar tem que ser que nem escovar os dentes, tem que ser feito e pronto.

De acordo com alguns estudos, são necessários 40 dias para se instalarem alguns hábitos (como treinar e comer melhor). Insista, porque o primeiro mês é muito importante para o sucesso do seu programa.

* As informações e opiniões emitidas neste texto sãocash n cassino paga mesmointeira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao pontocash n cassino paga mesmovista do ge / EU Atleta.