Corredores podem ser divididosaposta eleição betfairdois grupos: os que já se lesionaram e os que ainda vão se lesionar. Isso pode até parecer exagerado e cruel, mas alguns estudos sérios indicam que aproximadamente 90% dos praticantesaposta eleição betfaircorridaaposta eleição betfairrua sofrem algum tipoaposta eleição betfairlesão ao longo da carreira.
Pior do que fazer parte desses números - o que parece ser algo inevitável –, só mesmo a constataçãoaposta eleição betfairque a culpa disso pode ser sua.
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Um dos fatores que mais aumenta o riscoaposta eleição betfairse machucar é a relação treinar demais e descansaraposta eleição betfairmenos, fazendo com que alguns corredores caiamaposta eleição betfairum ciclo vicioso sem fimaposta eleição betfairsofrerem uma lesão atrás da outra.
A maioria das lesões na corrida acontece por sobrecarga excessiva no seu corpo, e as partes mais afetadas são os músculos dos membros inferiores e tendões e ossos dessa região.
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Isso geralmente ocorre quando os corredores ignoram um dos princípios básicos para prevenir lesões, que é conhecer e respeitar os limites do corpo.
Mesmo o organismo dando sinais para avisar que está próximoaposta eleição betfairum limite, como fadiga e dores musculares excessivas, às vezes, é difícil (principalmente para os iniciantes), reconhecer o momento que divide o que é fisiológico e suportávelaposta eleição betfairuma lesão.
Tão importante quanto treinar com a intensidade certa é saber utilizar as informações relativas ao descanso.
Uma sugestão é organizar o treinamentoaposta eleição betfairciclos, alternando sobrecarga, treinos mais duros e treinos mais leves, intercalados por períodosaposta eleição betfairdescanso – que devem ser suficientes para que o organismo esteja pronto para um novo treino.
* As informações e opiniões emitidas neste texto sãoaposta eleição betfairinteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao pontoaposta eleição betfairvista do ge / EU Atleta.