É possível correr uma provaslot real downloadrua preparando-se com treinamentos apenas na esteira?
De uma maneira geral, a resposta é sim. Se o seu objetivo é participarslot real downloaduma corridaslot real downloadrua,slot real download5km a maratona, é possível que você consiga desenvolver os treinos na esteira e consiga completar a prova.
Entretanto, se vai participarslot real downloaduma prova com dificuldades um pouco mais específicas, como uma corridaslot real downloadmontanha, por exemplo, a esteira pode te dar uma boa baseslot real downloadcondicionamento, mas você não vai ter como treinar a constante variaçãoslot real downloadterreno, as mudançasslot real downloaddireção e os acentuados declives e aclives que uma prova como essa pode apresentar.
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Se você é um iniciante e quer experimentar aslot real downloadprimeira provaslot real download5km, por exemplo, os treinos na esteira podem te proporcionar um ambiente mais controlado, colocando a velocidade e a inclinação que se deseja sem surpresas.
Quem está acima do peso também pode colher benefícios na esteira, já que uma boa esteira pode reduzir bastante o impacto nas passadas e promover uma adaptação suave e gradual.
Mas, se você é um corredor experiente, quer fazer provas rápidas e conseguir boas colocações, é interessante que pelo menos a maioria dos seus treinos seja na rua.
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Eu uso a esteira quando acontece algum imprevisto e não consigo ir para a rua ou quando quero fazer um treino mais leve.
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O mais importante é entender que a esteira pode ser uma ótima aliada para ganhar condicionamento, emagrecer e se divertir, mas, quando falamosslot real downloadresultado, desempenho e se tornar um bom corredor, treinar a parte específica (na rua ou na montanha) se torna uma variável importantíssima para a maioria.
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