Olá, tudo bem com você? Estamos vivendo aquela época do ano que as chuvas causam grandes estragos, principalmente na região serrana. Recentemente, assistimos, com o coração na mão, o desastrecopa 98 caça niquelPetrópolis. Ajudar agora é muito importante. Independentecopa 98 caça niquelmorarmos perto ou termos parentes e amigos na região, esse tipocopa 98 caça niqueltragédia abala o emocionalcopa 98 caça niqueltodo mundo. Eu já fiz minha doação, faça você também. Como já conversamos aqui, o yoga pode ajudar muito com as questões emocionais, a aliviar tensões, estresse, e até mesmo no tratamento contra a depressão.
Acho que agora é um momento que podemos usar o yoga como cura, para os danos emocionais que acabamos absorvendo, mesmo quecopa 98 caça niquelmaneira inconsciente.
Em outros encontros fizemos posturas e meditações para controlar o estresse e ansiedade, principalmente nos períodos mais intensoscopa 98 caça niquelisolamento, durante a pandemia. Hoje vamos falar sobre o Yin Yoga. Trata-secopa 98 caça niquelum estilo que trabalha com noçõescopa 98 caça niquelyoga, meditação, artes marciais e também medicina chinesa. Com a intençãocopa 98 caça niqueltrabalhar mais intensamente ecopa 98 caça niquelforma lenta os tecidos mais profundos do corpo, como ligamentos, articulações e ossos.
O Yin Yoga nasceu na décadacopa 98 caça niquel70 e teve como princípio o Yin Yang. O Yang, representado pelo Sol, refere-se à energia masculina, mais ativa e dinâmica, e está representado nas práticas mais vigorosas e ativas como Vinyasa e Ashtanga. Já o Yin, que vamos trabalhar hoje, representado pela Lua, é a energia feminina, receptiva, suave e passiva.
Por se tratarcopa 98 caça niqueluma práticacopa 98 caça niquelpermanência maior, ou seja, cada asana pode durarcopa 98 caça niquel3 a 10 minutos, ao praticar, naturalmente, você atinge um estágiocopa 98 caça niquelmeditação e controle da respiração. Há também a questão da resiliência. Pelo fatocopa 98 caça niquelpermanecer por um tempo a mais estendido na mesma postura, o praticante desenvolve um maior controle dos desconfortos no corpo, e, consequentemente, na mente.
Essa permanência na postura, a concentração na meditação e a respiração são os principais poderescopa 98 caça niquelcura da Yin Yoga.
Aprenda a fazer a postura da criança feliz do yoga
As posturas praticadas nessa modalidadecopa 98 caça niquelyoga são realizadas no chão, para que o corpo ceda à gravidade sem tanto esforço. Um fator muito importante nessa técnica é que a transição entre os asanas seja semprecopa 98 caça niquelforma lenta. É uma prática que trabalha intensamente a respiração, flexibilidade e a mobilidade,copa 98 caça niquelforma calma, equilibrando toda essa consciência corporal e da mente, trazendo uma formacopa 98 caça niquelmeditação bem específica.
Pensando nesses tempos corridos que temos vividos e nos momentos difíceis que nosso país e o mundo têm vivenciado, convido você a fazer uma prática mais lenta e calma nesse sábadocopa 98 caça niquelCarnaval sem Carnaval, para realinhar o corpo e a mente. Vamos fazer juntos o asana Ananda Balasana, ou a postura da criança feliz, por um tempo estendido, como mostramos no vídeo acima.
Vamos respirar lenta e profundamente, enquanto sentimos nossas articulações, ligamentos, músculos e ossos trabalharem, e vamos relaxar, equilibrando nossa mente e pensamentos.
A Ananda Balasana é um asana que naturalmente acalma e relaxa, alémcopa 98 caça niqueltrazer enormes benefícios para as articulações do quadril. Escolhi essa postura para hoje, porque pode ser praticada também por iniciantes.
Para o vídeocopa 98 caça niquelhoje, separecopa 98 caça niquel3 a 50 minutinhos, porque vamos praticar no ritmo da Yin Yoga. Vamos aproveitar para nos concentrar, respirar calma e corretamente e sentir o nosso corpo.
Vem comigo e vamoscopa 98 caça niquelyoga! Namastê!
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