A atividade física é um importante aliado na prevenção e no tratamento da depressão, o que é provado por diversos estudos, incluindo umqual melhor site de apostas esportivas do brasilHarvard,qual melhor site de apostas esportivas do brasil2019, que atestou que pessoas ativas fisicamente são muito menos propensas a desenvolver a depressão clínica do que as sedentárias. Afinal, o exercício é capazqual melhor site de apostas esportivas do brasilliberar dois hormônios importantes que atuam no humor: a endorfina, que promove sensaçãoqual melhor site de apostas esportivas do brasilbem-estar, euforia e alívio das dores; e a dopamina, que tem efeito analgésico e tranquilizante. Malhar incentiva ainda a socialização e o estabelecimentoqual melhor site de apostas esportivas do brasilmetas. Por isso, quando foi procurado por uma professora que sofreu com episódiosqual melhor site de apostas esportivas do brasildepressão, o personal trainer Marcio Mutuca criou mais um treino rápido metabólico, que trabalha os grupos musculares e a aptidão cardiorrespiratória. Veja o vídeo e treine junto. Só são necessários seis minutos:
+ Treino aeróbicoqual melhor site de apostas esportivas do brasil6 minutos para quem passa muito tempo sentado
+ Treino rápidoqual melhor site de apostas esportivas do brasil6 minutos: quatro exercícios para gastar calorias
Marcio Mutuca dá um treinoqual melhor site de apostas esportivas do brasilseis minutos para liberar endorfina e ajudar no combate à depressão
- A depressão pode ser tratada e a atividade física é considerada essencial nesse tratamento. O exercício físico realizadoqual melhor site de apostas esportivas do brasilforma regular tem a capacidadequal melhor site de apostas esportivas do brasilmelhorar o humor e fazer com que o sentimentoqual melhor site de apostas esportivas do brasiltristeza e o estresse diminuam. Isso ocorre porque ao praticar atividades físicas é liberado a endorfina, conhecida popularmente como o hormônio da felicidade, e que funciona como um analgésico natural, aliviando as tensões e regulando as emoções - comenta Mutuca.
* As informações e opiniões emitidas neste texto sãoqual melhor site de apostas esportivas do brasilinteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao pontoqual melhor site de apostas esportivas do brasilvista do GE / EuAtleta.com.