Quais alimentos que você nunca deveria comer
A vitamina B7 ou vitamina H, conhecidas como biotina, faz parteestrategia casino onlineum ciclo importante do metabolismo energético e para a saúde da pele, das unhas e dos cabelos. Uma das principais funções da biotina é quebrar a gordura e os carboidratos ingeridos para transformá-losestrategia casino onlineenergia. Ela ainda colabora no controle do colesterol LDL, conhecido como ruim, e também do açúcar no sangue.
Alguns alimentos são ricosestrategia casino onlinebiotina, entre eles: ovos, nozes e sementes, grãos inteiros, carnes, peixes, vegetaisestrategia casino onlinefolhas verdes, batatas, cereais integrais, leite e laticínios.
Os sintomas da deficiênciaestrategia casino onlinebiotina incluem quedaestrategia casino onlinecabelo, unhas quebradiças, pele seca ou com erupções escamosas, fadiga, dores musculares, formigamento nos membros, conjuntivite, depressão e comprometimento do sistema imunológico. Em crianças, pode ainda causar problemasestrategia casino onlinecrescimento e atrasos no desenvolvimento.
Já o diagnóstico é baseadoestrategia casino onlinesintomas clínicos, histórico médico e exames laboratoriais, que podem medir níveisestrategia casino onlinebiotina no sangue. É importante consultar um médico para confirmar a deficiência e iniciar o tratamento adequado.
De acordo com estudo, algumas potenciais causasestrategia casino onlinedeficiênciaestrategia casino onlinebiotina são a má absorção intestinalestrategia casino onlineindivíduos com síndrome do intestino curto, uso prolongadoestrategia casino onlinemedicamentos como antibióticos, certos medicamentos anticonvulsivantes e ácido lipoico, consumo excessivoestrategia casino onlineálcool e consumo contínuoestrategia casino onlineclaraestrategia casino onlineovo crua - a claraestrategia casino onlineovo crua contém a proteína avidina, que se liga fortemente à biotina, tornando-a indisponível para absorção.
Estudos recentes mostram que fumar acelera o catabolismo da biotina, ou seja, quebra da substância, especialmenteestrategia casino onlinemulheres, resultandoestrategia casino onlinedeficiência da vitamina.
A opção mais conhecidaestrategia casino onlinetratamento para reposição da biotina envolve a suplementação oral do nutriente, com uma dosagem específica para cada caso.
Os dados sobre eficácia da suplementaçãoestrategia casino onlinebiotina para queda capilar e unhas quebradiças é limitada. Apesarestrategia casino onlineobservarmos melhora clínica, os estudos são conflitantes.
Também existem evidências recentes do possível benefício da Biotina como um anti-inflamatório podendo ser útilestrategia casino onlinedoenças metabólicas e demonstrando queestrategia casino onlinedeficiência pode ser um risco para a saúde.
Portanto, é fundamental corrigir fatores que podem contribuir para a deficiência, como dietas restritivas ou usoestrategia casino onlinemedicamentos que interferem na absorçãoestrategia casino onlinebiotina.
Referências:
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