Por Guilherme Renke

Médico endocrinologista da Sociedade Brasileiraestatísticas apostas futebolEndocrino... ver mais

Atividade física regular pode reduzir riscoestatísticas apostas futeboldemênciaestatísticas apostas futebol28%

Médico endocrinologista explica efeito do exercício na melhoraestatísticas apostas futebolprocessos cognitivos: estudos mostram que caminhadas, por exemplo, têm importante papel no aumento da massa cinzenta

Rioestatísticas apostas futebolJaneiro


Demência pode ser caracterizada por perda progressiva sobretudo da memória, mas também compromete o pensamento, o julgamento e/ou a capacidadeestatísticas apostas futeboladaptação a situações sociais. Atualmente, um novo casoestatísticas apostas futeboldemência por todas as causas é detectado a cada quatro segundosestatísticas apostas futeboltodo o mundo. Prevê-se também que a prevalênciaestatísticas apostas futeboldemência aumente, pois o fatorestatísticas apostas futebolrisco número um é a idade e o númeroestatísticas apostas futebolidososestatísticas apostas futeboltodo o mundo está aumentando. Assim, a atual faltaestatísticas apostas futeboltratamentos farmacêuticos eficazes para a demência está criando uma urgência no desenvolvimentoestatísticas apostas futebolestratégias não farmacológicas para prevenir, ou pelo menos atrasar, o início e a progressão da doença. Como resultado, as abordagens do estiloestatísticas apostas futebolvida tornaram-se uma importante linhaestatísticas apostas futebolinvestigação científica e interesse público. O aumento da atividade física é uma estratégia promissora para promover ou manter a saúde cognitiva mais tarde na vida. Evidências empíricas fortes e acumuladas sugerem que atividade física regular pode reduzir o riscoestatísticas apostas futeboldemência por todas as causasestatísticas apostas futebol28%.

Estudos sugerem que a atividade física é protetora contra o risco futuroestatísticas apostas futeboldemência — Foto: Istock Getty Images

Assim, cumprir as diretrizes atuais para idosos com 150 minutos por semanaestatísticas apostas futebolatividade física moderada a vigorosa pode ajudar a reduzir o riscoestatísticas apostas futeboldemência por todas as causas, prevenir outras comorbidades, incluindo diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares, e reduzir a mortalidade por todas as causas.

estatísticas apostas futebol Proteção contra doenças neurodegenerativas

As doenças neurodegenerativas resultam da deterioração dos neurônios, que ao longo do tempo levam à neurodegeneração e a deficiências. Ensaios controlados randomizados demonstraram que o treinamento físico tem um efeito robusto na melhoriaestatísticas apostas futebolcertos processos cognitivos que podem ser importantes para o risco futuroestatísticas apostas futeboldemência.

A atividade física pode ser protetora contra o declínio cognitivo e doenças neurodegenerativas atravésestatísticas apostas futebolvários mecanismos possíveis. É provável que o exercício regular promova a saúde vascular, diminuindo a pressão arterial, lipídios, obesidade e marcadores inflamatórios e melhorando a função endotelial, que são fatoresestatísticas apostas futebolrisco para demência e doençaestatísticas apostas futebolAlzheimer. Em particular, a circulação cerebral parece ser importante para o desempenho cognitivo e as adaptações ao exercício podem envolver melhor fluxo sanguíneo e suprimentoestatísticas apostas futeboloxigênio nessas áreas. Outros mecanismos podem envolver efeitos na plasticidade cerebral e reserva cognitiva, angiogênese, neurogênese, sinaptogênese e aumento dos níveisestatísticas apostas futebolfatores neurotróficos.

Fatoresestatísticas apostas futebolcrescimento endógenos desempenham múltiplos papéis que facilitam a sobrevivência e a maturaçãoestatísticas apostas futebolnovos neurônios. Esses papéis são críticos para a neurogênese, plasticidade sináptica e angiogênese (crescimentoestatísticas apostas futebolnovos vasos sanguíneos). O fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF), o fatorestatísticas apostas futebolcrescimento endotelial vascular (VEGF) e o fatorestatísticas apostas futebolcrescimento semelhante à insulina (IGF-1) são fatoresestatísticas apostas futebolcrescimento particularmente envolvidos nos efeitos positivos do exercício no cérebro e na cognição. Foi demonstradoestatísticas apostas futebolmodelos animais que a atividade física regulamenta a produçãoestatísticas apostas futebolvários fatores e receptoresestatísticas apostas futebolcrescimento (como o neurotrófico derivado do cérebro e oestatísticas apostas futebolcrescimento semelhante à insulina) e reduz a inflamação celular e o estresse oxidativo, mediando os efeitos terapêuticos e protetores do exercício sobre a função cerebral.

Existem evidências que sugerem que as citocinas pró-inflamatórias comprometem algumas das viasestatísticas apostas futebolsinalização do fatorestatísticas apostas futebolcrescimento no cérebro; portanto, ações anti-inflamatórias do exercício podem ser importantes.

estatísticas apostas futebol Sedentarismo é fatorestatísticas apostas futebolrisco

Evidências também sugerem que comportamento sedentário pode aumentar o riscoestatísticas apostas futebolmorbidade e mortalidade. Comportamento sedentário está associado a vários riscos à saúde, incluindo diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e mortalidade por todas as causas. Por isso, sugere-se limitar o tempo sedentário a menosestatísticas apostas futebolduas horas por dia e acumular maisestatísticas apostas futebolduas horas diáriasestatísticas apostas futebolatividadeestatísticas apostas futebolintensidadeestatísticas apostas futebolluz (como caminhada leve). Evidências emergentes também sugerem que o comportamento sedentário está associado à função cognitiva.

Pesquisas sobre a relação entre comportamento sedentário e inflamação só recentemente surgiram. Existem evidências que envolvem o tecido adiposo branco localizado centralmente, incluindo gordura visceral, como mediador do relacionamento sedentário-inflamatório. Sabe-se que a obesidade ativa a cascata inflamatóriaestatísticas apostas futebollocais metabolicamente ativos nos níveis celular (células imunes) e sistêmico (veia porta do fígado), resultandoestatísticas apostas futebolníveis elevadosestatísticas apostas futeboladipocinasestatísticas apostas futebolcirculação. Além disso, estudos relataram associações entre comportamento sedentário e múltiplas adipocinas, incluindo proteína C reativa (PCR), interleucina-6 (IL-6), leptina e fatorestatísticas apostas futebolnecrose tumoral alfa (TNF-a). Sugeriu-se uma forte conexão entre o comportamento sedentário e a inflamação.

Também existem evidências que associam a inflamação relacionada à obesidade à disfunção cognitiva. Demonstrou-se que a inflamação prediz maior riscoestatísticas apostas futeboldemência e muitos biomarcadores inflamatórios têm sido associados à redução do volume total do cérebro e da cogniçãoestatísticas apostas futebolestudos transversais, conectando a inflamação ao comprometimento cognitivo.

Ferramentas não invasivasestatísticas apostas futebolneuroimagem, como a ressonância magnética, oferecem uma maneiraestatísticas apostas futebolmedir a estrutura cerebral com especificidade do tipoestatísticas apostas futeboltecido (substância cinzenta e branca). Com a idade, são esperados declínios acelerados na densidade da substância cinzenta e na integridade da substância branca durante todo o processoestatísticas apostas futebolenvelhecimento. Os participantesestatísticas apostas futebolum estudo que caminharam 40 minutos três vezes por semana aumentaram o volumeestatísticas apostas futebolmassa cinzenta nas regiões temporal pré-frontal, parietal e lateral do cérebro e aumentaram o volumeestatísticas apostas futebolsubstância branca (MM) no corpo caloso. Esse resultado levou à hipóteseestatísticas apostas futebolque o declínio estrutural relacionado à idade não é inevitável e que o exercício pode impedir o declínio relacionado à idade. Talvez os benefícios mais robustos do aumento da atividade física na estrutura cerebral sejam evidentes na população idosa, onde declínios acelerados na densidade da substância cinzenta e na integridade da substância branca ocorrem normalmente durante todo o processoestatísticas apostas futebolenvelhecimento.

Em conclusão, os estudos sugerem que a atividade física é protetora contra o risco futuroestatísticas apostas futeboldemência. Como a maioria dos idosos é fisicamente inativa (ou seja, não se envolveestatísticas apostas futebol≥150 min / semanaestatísticas apostas futebolatividade física moderada a vigorosa) e fica aquém dessas recomendações, o aumento da atividade física moderada a vigorosa entre idosos tornou-se uma prioridadeestatísticas apostas futebolsaúde pública. Lembrando da importância do acompanhamentoestatísticas apostas futebolprofissionais da saúde capacitados para orientar a práticaestatísticas apostas futebolexercícios físicos, principalmente na população idosa.

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