Um dos suplementos mais utilizados atualmente por atletas ou pessoas que buscam realizar prevenção é o ômega 3. No entanto, muitos realizam a autossuplementação com dosagens inadequadas ou, pior ainda, com produtos não padronizados.
De fato, podemos encontrar suplementoscasa de aposta com freebetômega 3 nas gôndolas das farmácias, mas são tantos tipos que nos perdemos na horacasa de aposta com freebetescolher. Afinal, qual é o melhor? Primeiro, precisamos entender que existem diferentes tiposcasa de aposta com freebetômega 3, com três tipos principais do ácido graxo:
- ALA, ou ácido alfa-linolênico;
- DHA, ou ácido docosahexaenóico;
- EPA, ou ácido eicosapentaenóico.
Onde são encontrados
- O ALA (ácido alfa-linolênico) é o ácido graxo ômega-3 mais comum na nossa dieta, encontradocasa de aposta com freebetalimentos como sementescasa de aposta com freebetlinhaça, óleocasa de aposta com freebetlinhaça, chia, nozes e soja. O ALA no nosso organismo é parcialmente convertido nas formas biologicamente ativascasa de aposta com freebetômega 3 nos mamíferos: o EPA e DHA.
- Já o EPA (ácido eicosapentaenóico) e o DHA (ácido docosahexaenóico) são encontrados principalmentecasa de aposta com freebetprodutoscasa de aposta com freebetorigem animal, como peixes, óleocasa de aposta com freebetpeixe e nas microalgas. São componentes estruturais essenciais do nosso sistema nervoso central, da retina dos nossos olhos e várias outras partes do corpo.
Resultadoscasa de aposta com freebetrelação ao risco cardiovascular
O EPA é o ômega 3 com evidência mais recente e robustacasa de aposta com freebetbenefício cardiovascular. Os resultados do ensaio clínico REDUCE-IT, publicado no conceituado New England Journal of Medicine, revelam que altas dosescasa de aposta com freebetEPA trazem benefícios significativos para pacientes com doença cardiovascular, diabetes e aumentocasa de aposta com freebettriglicerídeos. Os principais resultados desse estudo apontaram para uma reduçãocasa de aposta com freebet25% do risco relativo para grandes eventos adversos cardiovasculares.
Esse estudo foi considerado um dos mais importantescasa de aposta com freebet2018. Ele foi randomizado, duplo-cego controlado por placebo, envolvendo maiscasa de aposta com freebet8 mil pacientes com doença cardiovascular estabelecida ou com diabetes e outros fatorescasa de aposta com freebetrisco, que estavam recebendo terapia com estatinas e que tinham um nívelcasa de aposta com freebettriglicerídeoscasa de aposta com freebetjejumcasa de aposta com freebet135 a 499 mg/dl e um nívelcasa de aposta com freebetcolesterolcasa de aposta com freebetLDLcasa de aposta com freebet41 a 100 mg/dl. Os pacientes foram aleatoriamente designados para receber 2 gcasa de aposta com freebetEPA duas vezes ao dia (dose diária total: 4 g) ou placebo. O desfecho primário considerado para o estudo foi um compostocasa de aposta com freebetmorte cardiovascular, infarto do miocárdio não fatal, acidente vascular cerebral não fatal, revascularização coronariana ou angina instável.
Os resultados não mentem: um eventocasa de aposta com freebetdesfecho primário ocorreucasa de aposta com freebet17,2% dos pacientes no grupo EPA,casa de aposta com freebetcomparação com 22,0% dos pacientes no grupo placebo (P <0,001). "A reduçãocasa de aposta com freebet25% do desfecho primário revelada é bastante impressionante, mas agora estamos publicando os resultados detalhados, mostrando reduções significativas e consistentescasa de aposta com freebetmúltiplos desfechos”, afirmou ocasa de aposta com freebetDeepak L. Bhatt, responsável pela pesquisa, ao site médico Medscape.
O grande problema está na dosagem utilizada e no tipocasa de aposta com freebetômega 3 (EPA), que não é facilmente encontrado no Brasil. No entanto, para pacientes com indicação, a suplementação do ômega 3 pode trazer muitos benefícios, mas deve ser feita apenas com a supervisão e orientação do médico e do nutricionista.
Referências:
1.Cardiovascular Risk Reduction with Icosapent Ethyl for Hypertriglyceridemia. Deepak L. Bhatt et al. N Engl J Med 2019; 380:11-22. DOI: 10.1056/NEJMoa1812792.
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