O exercício físico se associa com diversos benefícios para saúde, incluindo redução da mortalidade global, melhora da saúde musculoesquelética, diminuição do estresse, diminuição dos riscoscasa de apostas basquetedoenças cardiovasculares, combate à obesidade e reduçãocasa de apostas basqueteriscoscasa de apostas basqueteacidente vascular cerebral e câncer. O colégio americanocasa de apostas basquetecardiologia orienta 120 minutoscasa de apostas basqueteexercício moderado por semana, ou seja, 24 minutoscasa de apostas basquetecaminhada 5 vezes por semana, ou 75 minutos por semanacasa de apostas basqueteum exercício mais extenuante.
Um recente artigo publicado na revista The Lancet Psychiatry fez uma associação entre exercício físico e saúde mentalcasa de apostas basquete1,2 milhãocasa de apostas basqueteindivíduos nos EUA entre 2011 e 2015.
Segundo a psiquiatra Natalia Quireza, “o exercício se associou especificamente ao alívio dos sintomascasa de apostas basquetefadiga e do comportamentocasa de apostas basquetefaltacasa de apostas basquetemotivaçãocasa de apostas basqueteindivíduos com transtorno depressivo maior, com mudança do comportamento motivacional diretamente associada a melhora e diminuição na gravidade dos sintomas depressivos”.
Outro achado do estudo foicasa de apostas basqueteque os esportes coletivos e o ciclismo se associam com menor comprometimento da saúde mental. O que é concordante com pesquisas que mostram que atividades sociais promovem resiliência ao estresse e diminuem a depressão, e que os benefícioscasa de apostas basqueteminimizar o isolamento social e os sentimentoscasa de apostas basqueteisolamento podem contribuir para vantagens adicionais à saúde.
Outro estudo muito interessante, publicado no Journal of Science and Medicine in Sport, mostra que o exercício físico está relacionado com maior perseverança comportamental. A perseverança é a permanência num estado ou numa atividade, mesmocasa de apostas basquetecasocasa de apostas basqueteoposição ou fracasso, e é também responsável pelo sucesso pessoal e/ou profissional que fortalece o comportamento do indivíduo. Isso se deve ao efeitocasa de apostas basqueteresistência física e mental causado pelo esforço durante o exercício físico. Assim, existecasa de apostas basquetefato uma correlação entre a resistência mental gerada pela fadiga no esforço (mesmocasa de apostas basquetediscretas sobrecargas no sistemacasa de apostas basqueteenergia aeróbica) e a melhora psicológica global dos indivíduos.
Pacientes portadorescasa de apostas basquetedepressão, mesmo aquelescasa de apostas basqueteusocasa de apostas basquetemedicamentos psiquiátricos, podem se beneficiarcasa de apostas basqueteum programacasa de apostas basquetetreinamento supervisionado pelo profissionalcasa de apostas basqueteeducação física quando se objetiva melhora comportamental e da fadiga, observando-se maior resiliência social e melhora dos sintomas depressivos.
Referências:
- Giles, et al. Mental toughness and behavioural perseverance: A conceptual replication and extension. J Sci Med Sport. 2018.
- Chekroud SR, et al. Association between physical exercise and mental health in 1,2 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study. Lancet Psychiatry. 2018.
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