A relação entre a práticasaldo bônus estrela betexercícios e as alteraçõessaldo bônus estrela bethumor e comportamento está cada vez mais comprovada pela Ciência. Do pontosaldo bônus estrela betvista terapêutico, a indicaçãosaldo bônus estrela betexercícios físicos como parte do tratamentosaldo bônus estrela betcertas formassaldo bônus estrela betdepressão esaldo bônus estrela betoutros problemas psicológicos já faz partesaldo bônus estrela betum consenso entre os profissionais da área. A comprovação científica e, portanto, as bases bioquímicas das alteraçõessaldo bônus estrela bethumor relacionadas aos exercícios físicos têmsaldo bônus estrela betexplicação atravéssaldo bônus estrela betmediadores químicos cerebrais, cujo metabolismo e controlesaldo bônus estrela betprodução são regulados durante e após a realizaçãosaldo bônus estrela betatividades físicas.
O mais conhecido desses mediadores químicos cerebrais é a beta-endorfina. A relação entre esta substância e a sensaçãosaldo bônus estrela betbem-estar provocada pela realizaçãosaldo bônus estrela betexercícios já é atésaldo bônus estrela betconhecimento popular. A beta-endorfina é, na realidade, uma molécula formada por 31 aminoácidos, produzidasaldo bônus estrela betuma área do cérebro chamada glândula pituitária. Uma vez liberada na circulação, aparece aumentada no sangue, o que pode ser então detectado. Seus outros efeitos, além da sensaçãosaldo bônus estrela betbem-estar que provoca, ainda não são bem conhecidos, sabendo-se entretanto que ela também controla o uso dos açúcares pelo organismo.
Alguns estudos científicos recentes têm mostrado existir uma relação entre a endorfina e o ciclo menstrual da mulher. O curioso é que parece existir a necessidadesaldo bônus estrela betum nível idealsaldo bônus estrela betendorfina durante o repouso. Este nível a ser mantido vai ser regulado pela prática constantesaldo bônus estrela betexercícios. A faltasaldo bônus estrela betexercícios físicos poderia estar associada com problemassaldo bônus estrela betirregularidades menstruais, inclusive com os tão indesejáveis sintomas da tensão pré-menstrual (TPM) na mulher.
Quando a mulher é ativa, os níveissaldo bônus estrela betendorfinasaldo bônus estrela betrepouso aumentam, e esta substância teria a função tambémsaldo bônus estrela betregular o ciclo menstrual e atenuar os sintomas da TPM. Entretanto, quando a atividade física passa a exceder os limites adequados, ou seja, quando a mulher exagera na práticasaldo bônus estrela betexercícios, níveis muito elevadossaldo bônus estrela betendorfina poderão ter efeitos adversos, chegando inclusive a inibir o ciclo menstrual, suspendendo a menstruação.
Também o organismo masculino tem funções reguladas pela produçãosaldo bônus estrela betendorfina, sendo porém ainda menos conhecidas que na mulher. Sabe-se entretanto que quando um homem e uma mulher fazem a mesma intensidadesaldo bônus estrela betexercícios, o homem produz mais endorfina que a mulher. O significado funcional deste fato ainda não é conhecido.
O conhecimento atual nos permite associar a liberaçãosaldo bônus estrela betendorfina com os exercícios moderados (60% a 80% da capacidade máxima) realizados durante períodossaldo bônus estrela bet40 a 60 minutos ou mais. Na realidade, não importa a natureza da atividade, desde que ela possa ter predominantemente a característicasaldo bônus estrela betexercícios aeróbicos como andar, pedalar, nadar, dançar etc. Mesmo os exercíciossaldo bônus estrela betnatureza intervalada, como o futebol, o tênis, o basquete e outros, também liberam endorfina e trazem benefíciossaldo bônus estrela betbem-estar e equilíbrio emocional.
*As informações e opiniões emitidas neste texto sãosaldo bônus estrela betinteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao pontosaldo bônus estrela betvista do Globoesporte.com / EuAtleta.com.