Nesta quinta será o Dia Nacional do Combate ao Colesterol. Falar sobre o assunto às vezes gera certa polêmica e uma sensaçãoesporte da sorte como jogar minesque os médicos estão exagerando nos alertas e nas recomendações. Depoisesporte da sorte como jogar minesquase 50 anos atendendo pacientes e atletas ou esportistas, a experiência clínica nos mostrou os caminhos para levar maior credibilidade para as pessoas.
A primeira informação para todos é que a práticaesporte da sorte como jogar minesesportes ou atividades físicas não vai modificar os níveis da fraçãoesporte da sorte como jogar minescolesterol LDL, conhecido como ruim ou mau colesterol por ser o que costuma formar o ateroma (placaesporte da sorte como jogar minesgordura que se forma no interioresporte da sorte como jogar minesuma artéria do corpo). Mas a famaesporte da sorte como jogar minesque ele diminui com exercícios é, infelizmente, totalmente infundada, pois no máximo pode diminuir entre 5% a 10%, algo inexpressivo.
O que o exercício pode fazer é elevar o HDL, conhecido como colesterol bom, ao redoresporte da sorte como jogar mines20%. O HDL ajuda a proteger as artérias da formação dos ateromas. Certas mulheres esportistas há muitos anos chegam a dobrar o nível do colesterol bom por características genéticas.
O que temos na prática é que as pessoas ativas fisicamente costumam mudar os hábitosesporte da sorte como jogar minesvida não saudáveis e é isso que tem valido para diminuirmos as doenças cardiovasculares pelo mundo.
E qual é a melhor modalidade, a mais recomendada, para nos mantermos saudáveis? A resposta é clara: qualquer esporte que associe atividades aeróbias (andar, correr na esteira ou na rua, andaresporte da sorte como jogar minesbicicleta) com as anaeróbias (exercíciosesporte da sorte como jogar minesfortalecimento muscular) e que mais agradem ou ofereçam mais facilidade para ser praticado. Difícil? Não acredito! Peça a ajuda a um profissionalesporte da sorte como jogar minesEducação Física, que pode orientar essa escolha, ou ao profissional que temosesporte da sorte como jogar minesmuitas cidades do interior, o fisioterapeuta. Os dois poderão ajudar.
O que vale para a saúde é a regularidade e a continuidade dos hábitosesporte da sorte como jogar minesvida saudáveis; dezenasesporte da sorte como jogar minespesquisas médicas chegaram a essa mesma conclusão, e nem sequer a intensidade dos exercícios físicos se mostrou responsável pela vida saudável, e simesporte da sorte como jogar minesfrequência. Seguir bons hábitos não exclui, por exemplo, comer aquele pastel inesquecível ou uma feijoada saborosa ou até as benditas batatinhas fritasesporte da sorte como jogar minesquantidades pequenas. Lembremos que os exageros é que destroem a vida saudável. Controlar o colesterol não deve ser uma atitude triste e causadoraesporte da sorte como jogar minesdepressão, mas sim algo que vá trazer qualidadeesporte da sorte como jogar minesvida.
*As informações e opiniões emitidas neste texto sãoesporte da sorte como jogar minesinteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao pontoesporte da sorte como jogar minesvista do Globoesporte.com / EuAtleta.com.