É crescente o consumofutebol de apostacervejafutebol de apostatodo mundo. Por isso, inúmeros estudos científicos estão sendo realizados para avaliar afutebol de apostacomposição nutricional e ação sobre à saúde. Composta por água, maltefutebol de apostacevada ou outros cereais (como o milho), lúpulo e levedurafutebol de apostacerveja, ela contém diversas vitaminas e fibras. Existe grande variedadefutebol de apostacervejas, diversificando a matéria-prima (tipofutebol de apostacereal), processofutebol de apostafabricação, composição e teor alcoólico.
Estudos mostram que a cerveja possui compostos antioxidantes semelhantes aos do vinho: são maisfutebol de aposta60 tiposfutebol de apostacompostos fenólicos, entre eles os flavonoides, a quercetina e as isohumulonas. A associaçãofutebol de apostavárias substâncias como ácidos fenólicos, flavonoides, álcool e lúpulo contidos parecem proporcionar efeitos benéficos à saúde. O consumo moderado, uma dosefutebol de aposta350 ml ao dia para mulheres e duas (700 ml) para homens, está associado à proteção cardiovascular.
Segundo a pesquisadora Rosa Lamuela, da Universidadefutebol de apostaBarcelona, a cerveja contém maisfutebol de aposta70 tiposfutebol de apostacompostos polifenóicos (flavonoides: catequinas e epicatequinas) ondefutebol de aposta70% a 80% são provenientes do malte efutebol de aposta20% a 30%, do lúpulo. Eles possuem ação antioxidante e anti-inflamatória, oferecendo efeitos benéficos na redução do riscofutebol de apostadoenças cardiovasculares, na pressão arterial, na diminuiçãofutebol de apostalipídeos séricos, da resistência à insulina efutebol de apostamarcadores inflamatórios.
O aumento da circunferência abdominal e do índicefutebol de apostamassa corporal (IMC) está relacionado ao consumo excessivofutebol de apostaqualquer tipofutebol de apostabebida alcoólica. A palavra-chave é sempre moderação.
De acordo com a a nutricionista inglesa Kathryn O’Sullivan, estudos científicos derrubaram o mito da “barrigafutebol de apostacerveja” quando é consumida com moderação. A ingestão moderadafutebol de apostaaté 30 gramasfutebol de apostaálcool por dia não tem correlação com o aumento da gordura abdominal, apenas o consumo maior do que 48 gramasfutebol de apostaálcool por dia,futebol de apostaqualquer bebida alcoólica, tem correlação positiva com aumento da circunferência abdominal.
O excessofutebol de apostaganhofutebol de apostapeso é consequência da ingestão excessivafutebol de apostacalorias, um desequilíbrio entre a ingestão energética e o gasto energético (maior ingestão calórica e menor gasto energético). Precisa estar “contabilizada” nafutebol de apostadieta. Faça melhores escolhas das preparações e petiscos que irão acompanhar a cerveja. Evite frituras, alimentos cremosos e gratinados, que possuem alta densidade energética.
Comparaçãofutebol de apostabebidas alcoólicas
| Bebida | Volume | Teor alcoólico | Quantidadefutebol de apostaálcool | Gramasfutebol de apostaálcool |
| Cerveja | 350 ml | 5% | 17,5 ml | 14 g |
| Vinho | 150 ml | 12% | 18 ml | 14,4 g |
| Destilado | 50 ml | 40% | 20 ml | 16 g |
Na tabela acima, a quantidadefutebol de apostaálcool éfutebol de apostagramas é obtida a partir da multiplicação do volumefutebol de apostaálcool contido na bebida pela densidade do álcool, onde d=0,8.
A ingestão moderadafutebol de apostacerveja associada à prática esportiva e à alimentação equilibrada pode fazer partefutebol de apostaum estilofutebol de apostavida saudável. Mas o ideal é não beber antesfutebol de apostatreinos e na vésperafutebol de apostacompetições. O álcool pode agravar a desidratação e reduzir a performance e a recuperação muscular.
O consumofutebol de apostacerveja também é contraindicado para indivíduos:
- Que fazem usofutebol de apostaantidepressivos e ansiolíticos;
- Com ácido úrico elevado ou com gota;
- Com doença celíaca;
- Com diabetes;
- Com doenças hepáticas;
- Gestantes;
- Com triglicerídeos elevados.
* As informações e opiniões emitidas neste texto sãofutebol de apostainteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao pontofutebol de apostavista do Globoesporte.com / EuAtleta.com.