A pubalgia é um quadro que gera dor na virilha e na região central do osso púbis. Ela é mais frequentenovibet xmas 500jogadoresnovibet xmas 500futebol, mas também acomete corredoresnovibet xmas 500longa distância e geralmente atrapalha bastante a rotinanovibet xmas 500treinos e competições.

Podemos pensar no osso púbis como um cabonovibet xmas 500guerra. Acima dele se inserem os músculos abdominais e abaixo os músculos adutores do quadril (que fecham o quadril). A pubalgia acontece quando um dos lados do cabo puxa mais forte do que o outro, ou seja, quando um dos grupos musculares se sobrepõenovibet xmas 500forma exagerada sobre o outro.

Existe uma articulação chamada sínfise púbica ligando o osso púbis direito e esquerdo, que sofre com os desequilíbrios desse cabonovibet xmas 500guerra, e fica inflamada. Em geral os músculos adutores levam a vantagem sobre os abdominais, o que também gera inflamação na inserção dos músculos adutores no púbis.

O tratamento da pubalgia deve incluir medidas anti-inflamatórias e restauração do equilíbrio muscular da região. Para isso os músculos abdominais devem ser treinados a ficarem contraídos durante toda a práticanovibet xmas 500qualquer atividade física. E como já mencioneinovibet xmas 500outras colunas, uma barriganovibet xmas 500tanquinho não necessariamente representa uma boa musculatura abdominal. Mais importante do que a força explosiva é a manutençãonovibet xmas 500uma pequena contração basal que estabilize o tronco durante todos os movimentos.

Em associação com a questão abdominal, os músculos adutores também podem estar “puxando” o osso púbis com muita força devido a faltanovibet xmas 500atividade adequada dos músculos extensores do quadril. É um mecanismo compensatório do corpo: quando um músculo não trabalha direito outro músculo tem que fazer o trabalhonovibet xmas 500dobro.

Aos primeiros sinaisnovibet xmas 500dor, já procure tratamento. A pubalgia tende a ser um quadro complexo se tratado tardiamente e pode diminuir bastante o rendimento do atleta.

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