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O consumo elevadocbet zambiaálcool, comum nas festascbet zambiafimcbet zambiaano, pode impactar o diabetes negativamente. O álcool pode afetar a maneira como o corpo gerencia a glicose, promovendo flutuações nos níveiscbet zambiaaçúcar no sangue ainda mais acentuadas do que normalmente já ocorre com os diabéticos.
Bebida alcoólica pode ser prejudicial para diabéticos — Foto: iStock
Inicialmente, o álcool eleva os níveiscbet zambiaglicose, especialmente quando são consumidas bebidas com alto teorcbet zambiacarboidratos (cerveja e licores, por exemplo). Em seguida, ocorre uma queda acentuada, levando à hipoglicemia, o que é perigoso para a saúde.
O fígado, que tem papel importante na regulação dos níveiscbet zambiaglicose no sangue, prioriza a metabolização do álcool, já que a substância é tóxica ao organismo, e perde a eficiênciacbet zambiaadministrar a glicemia.
Outra questão é que, junto do consumocbet zambiaálcool, normalmente há aumento do apetite e escolhas alimentares inadequadas, podendo levar à ingestãocbet zambiaalimentos ricoscbet zambiacarboidratos e calorias, como petiscos e doces.
Uma preocupação a mais é que a bebida alcoólica pode interagir com medicamentos utilizados para tratar o diabetes, prejudicando a eficácia deles. O álcool potencializa os efeitoscbet zambiamedicamentos para diabetes que aumentam a liberaçãocbet zambiainsulina ou melhorar a sensibilidade à insulina, o que pode levar a risco maiorcbet zambiahipoglicemia.
Os efeitos do álcoolcbet zambiapacientes com diabetes provocam uma discussão complexa e polêmica, segundo o médico Francisco Tostes, especialistacbet zambiaMedicina do Esporte, atuantecbet zambiaEndocrinologia e mestrecbet zambiaBioquímica.
Estudos atestam que o consumo leve a moderadocbet zambiabebida alcoólica (1 dose, 10gcbet zambiaálcool, por dia para mulheres e 2 doses por dia para homens) não aumenta significativamente os níveiscbet zambiaglicose ou insulina no sangue, principalmente se ingerido junto com comida. Inclusive, parece reduzir o risco cardiovascular, inclusivecbet zambiamorte,cbet zambiaadultos com diabetes. A hipótese écbet zambiaque o álcool aumente os níveis do hormônio adiponectina, elevando a sensibilidade à insulina.
Por outro lado, o consumocbet zambiaálcool pode piorar a neuropatia diabética, uma complicação crônica da doença. No entanto, a complicação mais frequente causada pelo consumocbet zambiaálcoolcbet zambiaindivíduos com diabetes é a hipoglicemia.
O problema é que, conforme ressalta a nutricionista Nathália Guimarães, enquanto quantidades moderadascbet zambiaálcool podem causar o aumentocbet zambiaaçúcar no sangue, o excessocbet zambiaálcool pode realmente diminuir o nívelcbet zambiaaçúcar no sangue – algumas vezes fazendo com que caiacbet zambianíveis considerados perigosos.
— O álcool também interfere na ação dos antidiabéticos orais, não devendo ser consumido por pessoas que utilizam medicamentos à basecbet zambiaglibenclamida, biguanidas ou sulfonilureias porque estes podem acarretarcbet zambiahipoglicemia grave, alémcbet zambiaelevar o riscocbet zambiaacidose láctica e ocasionar taquicardia — alerta a especialista.
O fígado estabiliza os níveiscbet zambiaglicose armazenando carboidratos e liberando-os na corrente sanguínea entre as refeições e durante a noite. Ele é o centrocbet zambiadesintoxicação do corpo, quebrando toxinas como o álcool para que os rins possam facilmente eliminá-las.
Entretanto, o fígado não é muito bomcbet zambiarealizar muitas tarefas ao mesmo tempo. Com a ingestão do álcool, o órgão escolhe metabolizar o álcoolcbet zambiavezcbet zambiamanter a glicose no sangue, o que pode levar à hipoglicemia, principalmentecbet zambiapacientes diabéticos jácbet zambiausocbet zambiamedicamentos hipoglicemiantes.
O fígado geralmente faz essa escolha quando você bebe sem comer. Portanto, considere comer enquanto ingere bebidas alcoólicas. Principalmente alimentos ricoscbet zambiaproteínas, gorduras boas e carboidratos complexos ricoscbet zambiafibras.
Como muitos dos sintomascbet zambiahipoglicemia também são sintomascbet zambiaembriaguez, pode ser difícil diferenciar os dois.
É importante estar atento a essa possibilidade ecbet zambiasintomas que também podem ocorrer na hipoglicemia, como:
- Fala arrastada;
- Sonolência;
- Confusão;
- Dificuldades para andar.
O endocrinologista indica que o impacto do consumocbet zambiaálcool pode variar entre pessoas com diabetes tipo 1 e tipo 2, principalmente devido às diferenças no manejo da doença e nas respostas metabólicascbet zambiacada tipocbet zambiadiabetes.
— Pacientes com diabetes tipo 1 precisam monitorar os níveiscbet zambiaglicose com mais atenção ao consumir álcool, já que o efeito do álcool na glicemia pode ser imprevisível, causando tanto hipoglicemia quanto hiperglicemia. Nesse sentido, o ajuste da dosecbet zambiainsulina pode ser necessário para evitar episódioscbet zambiahipoglicemia ao beber álcool. Jácbet zambiapacientes com diabetes tipo 2, o álcool pode contribuir para o aumentocbet zambiapeso, agravando a resistência à insulina.
Segundo a médica integrativa Laura Assalim, entre vinhos, cervejas e destilados, as cervejas são as piores no quesito impacto na glicemia, pois, além da quantidadecbet zambiaálcool, elas têm grandes quantidadescbet zambiacarboidratos na composição.
Os vinhos secos e os destilados puros são geralmente opções menos prejudiciais para pessoas com diabetes, especialmente quando consumidos com moderação e acompanhadoscbet zambiaalimentos.
— Para os destilados, temos que nos atentar com a bebida que será misturada, para fazer drinques, por exemplo. Devemos sempre optar por energéticos e refrigerantes sem açúcar para controlar a quantidade ingerida. O mais importante é manter o equilíbrio e estar atento ao impacto do álcool na glicemia e na saúde geral — comenta a especialista.
A Associação Americanacbet zambiaDiabetes (ADA) e outras instituiçõescbet zambiasaúde geralmente sugerem que pessoas com diabetes sigam os mesmos limitescbet zambiaconsumo moderado recomendados para a populaçãocbet zambiageral, desde que o diabetes esteja bem controlado.
Esses limites são:
- Para mulheres: até 1 drinques por dia.
- Para homens: até 2 drinques por dia.
Um drinque equivale a:
- 150mlcbet zambiavinho (1 taça pequena);
- 350mlcbet zambiacerveja (1 lata ou garrafa pequena);
- 45mlcbet zambiadestilado (como vodka, gin, rum, tequila, uísque).
Esses limites são considerados "seguros" para a maioria das pessoas com diabetes, mas com condições importantes. Caso o diabetes não esteja controlado, a recomendação é não consumir nenhuma dosecbet zambiaálcool.
O álcool pode levar à desidratação, o que pode ser particularmente problemático para diabéticos. Por isso, o indicado é:
- Nunca consuma álcoolcbet zambiajejum: o álcool pode bloquear a capacidade do fígadocbet zambialiberar glicose, aumentando o riscocbet zambiahipoglicemia, principalmentecbet zambiaperíodoscbet zambiajejum ou após exercícios físicos;
- Acompanhe com alimentos: consuma álcool durante uma refeição equilibrada, ricacbet zambiaproteínas, gorduras boas e carboidratos complexoscbet zambiaalto índice glicêmico, para evitar picos ou quedas bruscascbet zambiaglicemia;
- Hidrate-se: intercale bebidas alcoólicas com água para evitar desidratação, manter-se bem hidratado ajuda a eliminar o excessocbet zambiaálcool e controla melhor os níveiscbet zambiaglicemia;
- Fique atento ao horário: consuma álcoolcbet zambiamomentos do diacbet zambiaque é mais fácil monitorar a glicemia (evite consumir álcool tarde da noite, quando há maior riscocbet zambiahipoglicemia ao dormir, seguido por longo períodocbet zambiajejum).
Opções não alcoólicas
Para quem deseja celebrar sem álcool e sem comprometer a saúde, existem diversas opçõescbet zambiabebidas não alcoólicas que são saborosas e nutritivas. Essas alternativas permitem participar das comemorações sem exageroscbet zambiaaçúcar ou calorias, mantendo o foco na saúde e no bem-estar.
Confira as sugestões:
- Águas saborizadas naturais;
- Coqueteis sem álcool;
- Chás gelados sem açúcar;
- Água com gás adicionadacbet zambiasucocbet zambiafrutas - limão, por exemplo;
- Smoothiescbet zambiafrutas com proteína;
- Vinhos não alcoólicos ou espumantes sem álcool.
Dicas ao escolher bebidas não alcoólicas:
- Evite açúcarcbet zambiaexcesso: priorize versões naturais ou com adoçantes saudáveis;
- Prefira bebidas caseiras: isso permite maior controle sobre os ingredientes;
- Inclua funcionalidade: aproveite ingredientes como cúrcuma, gengibre e chás ricoscbet zambiaantioxidantes para aumentar os benefícios à saúde;
- Mantenha a hidratação: mesmocbet zambiacelebrações, não se esqueçacbet zambiaconsumir água pura ao longo do dia.
Fontes:
Laura Assalim é médica integrativa do Instituto Nutrindo Ideais/SP, atuantecbet zambiaNutrologia Esportiva. Formadacbet zambiaMedicina pela Universidade São Francisco, tem pós-graduaçãocbet zambiaNutrologia, Síndrome Metabólica e Nutrologia Esportiva pela Associação Brasileiracbet zambiaNutrologia (Abran).
Francisco Tostes é médico especialistacbet zambiaMedicina do Esporte e atuantecbet zambiaEndocrinologia e sócio do Instituto Nutrindo Ideais. Tem pós-graduaçãocbet zambiaClínica Médica e Endocrinologia, especializaçãocbet zambiaMedicina do Esporte e mestradocbet zambiaBioquímica.
Nathália Guimarães é nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais e especialistacbet zambianutrição clínica integrativa e funcional. Pós-graduadacbet zambiaNutrição Clínica Funcional e Esportiva Funcional, tem formaçãocbet zambiaPsiquiatria Nutricional e é palestrante e pesquisadora.
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